Классический крабовый салат с нежной заправкой

Name: Классический крабовый салат с нежной заправкой
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Рис 120 г; Яйцо 3 шт.; Крабовые палочки 220 г; Огурец 2 шт.; Зеленый лук 1 пуч; Легкий майонез 4 ст.л.; Горчица 1 ч.л.; Вода 1,5 ч.л.; Кукуруза консервированная 180 г; MAGGI® Универсальная приправа 3 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 16.12.2022

25 мин
Сложность низкая
4 порции
414 ККал на 1 порцию
4

Классический крабовый салат с нежной заправкой

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Рис

120 граммов
Яйцо

3 штуки
Крабовые палочки

220 граммов
Огурец

2 штуки
Зеленый лук

1 пучок
Легкий майонез

4 ст.л.
Горчица

1 ч.л.
Вода

1,5 ч.л.
Кукуруза консервированная

180 граммов
MAGGI® Универсальная приправа

3 ч. л.

Рис несколько раз тщательно промыть холодной водой. Отварить до рассыпчатого состояния и дать остыть.

Классический крабовый салат с нежной заправкой | шаг 1

Яйца отварить вкрутую. Почистить, нарезать небольшими кубиками.

Классический крабовый салат с нежной заправкой | шаг 2

Крабовые палочки и огурцы нарезать небольшими кубиками, мелко нарезать зелёный лук.

Классический крабовый салат с нежной заправкой | шаг 3

MAGGI® Приправа универсальная смешать с горячей водой, оставить на три минуты. Смешать с лёгким майонезом и неострой горчицей.

Классический крабовый салат с нежной заправкой | шаг 4

В салатник выложить подготовленные ингредиенты, добавить кукурузу, заправить и тщательно перемешать.

Классический крабовый салат с нежной заправкой | шаг 5

Калории

17 %^*

414 ккал.
Белки

18 %^*

13 г
Жиры

19 %^*

16 г
Углеводы

14 %^*

50 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.2%

154.2 мл
Пищевые волокна

7.2%

2.166 г
Общие сахара

4.899 г
Кальций, Ca

5.9%

58.53 мг
Железо, Fe

20.1%

2.82 мг
Магний, Mg

8.2%

32.94 мг
Фосфор, P

18.4%

147 мг
Калий, K

7.4%

258.6 мг
Натрий, Na

119.5%

2869 мг
Цинк, Zn

7.5%

1.124 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

7.3%

4.408 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.1%

0.072 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.7%

0.203 мг
Витамин РР (ниацин)

5.7%

1.021 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.6%

0.151 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

22.4%

44.84 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

29.4%

0.294 мкг
Витамин А, RAE

8.3%

66.08 мкг
Витамин A, IU

16.6%

443.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.8%

1.18 мг
Витамин D (D2 + D3)

13.2%

0.66 мкг
Витамин D

13.5%

27.06 МЕ
Витамин K (филохинон)

26.32
Насыщенные жирные кислоты

9%

2.24 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.198
Полиненасыщенные жирные кислоты

40.4%

4.445 г
Трансжирные кислоты

0.4%

0.013
Холестерин

43.3%

129.9 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Когда хочется приготовить простое и быстрое блюдо, отличным выбором станет классический крабовый салат с обновлённой заправкой. Вместо привычной заправки попробуйте приготовить нежный соус из лёгкого майонеза, неострой горчицы и специй — он прекрасно сочетается с крабовыми палочками.

Чтобы рис получился как можно более рассыпчатым, предварительно обжарьте его в течение минуты, помешивая, на небольшом количестве растительного масла и затем уже добавляйте воду для варки.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?