Свяжитесь с нами
Классическая "мимоза"
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
525
на 1 порцию
Классическая "мимоза"
Для украшения салата можно использовать мелко нарубленную зелень и сыр твердых сортов. Перед подачей на стол подержите салат в холодильнике 2 часа, чтобы он настоялся.
Как приготовить
Печать-
1
Отварить яйца, морковь и картофель в подсоленной воде. Очистить овощи, затем отделить желтки от белков.
-
2
Натереть на крупной терке картофель, морковь, яичные белки. Рыбу размять вилкой. Мелко нарезать лук.
-
3
На блюдо выложить первый рыбный слой и посыпать яичным белком, смазать майонезом. Затем выложить слой из лука, картофеля и моркови, каждый обильно промазать майонезом. Украсить салат мелко натертым желтком.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
525 ккал.
21%*
Калории
-
6.5 г
9%*
Белки
-
50 г
60%*
Жиры
-
12 г
3%*
Углеводы
-
Вода
5.5%
136.9 мл
-
Пищевые волокна
9.5%
2.844 г
-
Общие сахара
3.94 г
-
Кальций, Ca
5.8%
58.36 мг
-
Железо, Fe
15.4%
2.153 мг
-
Магний, Mg
5.5%
22.04 мг
-
Фосфор, P
14.8%
118.8 мг
-
Калий, K
12.1%
422.8 мг
-
Натрий, Na
20.3%
488 мг
-
Цинк, Zn
5.5%
0.822 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.1%
9.041 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
5.4%
0.076 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
13.7%
0.219 мг
-
Витамин РР (ниацин)
5.6%
1.007 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
12.7%
0.254 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
19.7%
39.36 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
38.6%
0.386 мкг
-
Витамин А, RAE
66.6%
532.8 мкг
-
Витамин A, IU
360.6%
9617 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
27.7%
2.774 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
16.1%
0.803 мкг
-
Витамин D
16.1%
32.17 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
109.5
-
Насыщенные жирные кислоты
33.6%
8.393 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.75
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
260.5%
28.65 г
-
Трансжирные кислоты
4.3%
0.13
-
Холестерин
49.7%
149.2 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)