Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
3 штуки
Морковь
3 штуки
Картофель
4 штуки
Майонез
250 граммов
Лук репчатый
1 штука
Консервированная сайра
245 граммов
Отварить яйца, морковь и картофель в подсоленной воде. Очистить овощи, затем отделить желтки от белков.
Натереть на крупной терке картофель, морковь, яичные белки. Рыбу размять вилкой. Мелко нарезать лук.
На блюдо выложить первый рыбный слой и посыпать яичным белком, смазать майонезом. Затем выложить слой из лука, картофеля и моркови, каждый обильно промазать майонезом. Украсить салат мелко натертым желтком.
Калории
25 %*
620 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
65 %*
54 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.2%
179 мл
Пищевые волокна
9.5%
2.844 г
Общие сахара
3.94 г
Кальций, Ca
20.5%
205.4 мг
Железо, Fe
24.3%
3.398 мг
Магний, Mg
11.2%
44.61 мг
Фосфор, P
37.8%
302.4 мг
Калий, K
15.5%
541.2 мг
Натрий, Na
30%
719.2 мг
Цинк, Zn
9.6%
1.444 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16%
9.59 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.2%
0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.7%
0.347 мг
Витамин РР (ниацин)
26.5%
4.777 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.1%
0.382 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.2%
42.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
461.9%
4.619 мкг
Витамин А, RAE
76.5%
612.1 мкг
Витамин A, IU
370.5%
9882 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
34%
3.402 мг
Витамин D (D2 + D3)
105.1%
5.256 мкг
Витамин D
105.1%
210.3 МЕ
Витамин K (филохинон)
109.5
Насыщенные жирные кислоты
38.1%
9.528 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.11
Полиненасыщенные жирные кислоты
269.6%
29.66 г
Трансжирные кислоты
4.3%
0.13
Холестерин
65.8%
197.4 мг
Рыбный салат можно украсить зеленью и сыром твердых сортов. Перед подачей на стол оставьте салат в холодильнике на 2 часа, чтобы он настоялся. Это блюдо можно приготовить не только с рыбой. Попробуйте также нежную Мимозу с курицей.
Салат с яйцом и картошкой — настоящее украшение любого праздничного стола. Это блюдо часто подают на Новый год, а его вкус может превзойти Оливье и сельдь под шубой.
Ингредиенты лучше натереть на терке, а лук мелко нашинковать: так блюдо станет нежнее. К тому же, салат с сайрой — очень калорийное и сытное блюдо, поэтому оно прекрасно впишется в зимние застолья. Мы предлагаем вам рецепт без сыра, но вы можете натереть твердый сыр и посыпать им блюдо в конце готовки.
Если вам надоел классический вариант приготовления, то рассмотрите другие варианты салата.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде