Свяжитесь с нами
Классическая "мимоза"
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
620
на 1 порцию
Классическая "мимоза"
Для украшения салата можно использовать мелко нарубленную зелень и сыр твердых сортов. Перед подачей на стол подержите салат в холодильнике 2 часа, чтобы он настоялся.
Как приготовить
Печать-
1
Отварить яйца, морковь и картофель в подсоленной воде. Очистить овощи, затем отделить желтки от белков.
-
2
Натереть на крупной терке картофель, морковь, яичные белки. Рыбу размять вилкой. Мелко нарезать лук.
-
3
На блюдо выложить первый рыбный слой и посыпать яичным белком, смазать майонезом. Затем выложить слой из лука, картофеля и моркови, каждый обильно промазать майонезом. Украсить салат мелко натертым желтком.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
620 ккал.
25%*
Калории
-
21 г
28%*
Белки
-
54 г
65%*
Жиры
-
12 г
3%*
Углеводы
-
Вода
7.2%
179 мл
-
Пищевые волокна
9.5%
2.844 г
-
Общие сахара
3.94 г
-
Кальций, Ca
20.5%
205.4 мг
-
Железо, Fe
24.3%
3.398 мг
-
Магний, Mg
11.2%
44.61 мг
-
Фосфор, P
37.8%
302.4 мг
-
Калий, K
15.5%
541.2 мг
-
Натрий, Na
30%
719.2 мг
-
Цинк, Zn
9.6%
1.444 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16%
9.59 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.2%
0.1 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
21.7%
0.347 мг
-
Витамин РР (ниацин)
26.5%
4.777 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
19.1%
0.382 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
21.2%
42.41 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
461.9%
4.619 мкг
-
Витамин А, RAE
76.5%
612.1 мкг
-
Витамин A, IU
370.5%
9882 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
34%
3.402 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
105.1%
5.256 мкг
-
Витамин D
105.1%
210.3 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
109.5
-
Насыщенные жирные кислоты
38.1%
9.528 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.11
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
269.6%
29.66 г
-
Трансжирные кислоты
4.3%
0.13
-
Холестерин
65.8%
197.4 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)