Каша с йогуртом на завтрак
Ингредиенты
Порций
2
50 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
100 миллилитры Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 20.3 г |
| энергии | 145.3 kcal |
| Жиры | 3.2 г |
| волокно | 2.5 г |
| белка | 10.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| натрий | 80.5 мг |
| Sugars | 3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
5 min
Шаг 1
Подготовить ингредиенты.
0 мин
Шаг 2
Взять глубокую тару и всыпать кашу.
0 мин
Шаг 3
Сверху выложить йогурт.
0 мин
Шаг 4
Все перемешать. Накрыть крышкой и оставить набухать на несколько часов.
0 мин
Шаг 5
Завтрак готов.
0 мин
Комментарии