Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
200 граммов
Манная крупа
2 ст.л.
Молоко
200 мл.
Вода
200 мл.
Сливочное масло
2 ч.л.
0.5 ч. л.
1.
Тыкву натереть на крупной терке.
2.
В кипящую воду опустить тыкву и варить до готовности 5-7 минут.
3.
Влить молоко и снова довести до кипения.
4.
Тонкой струйкой, при постоянном помешивании, всыпать манную крупу и добавить MAGGI® Приправу универсальную.
5.
Варить на маленьком огне до загустения при постоянном помешивании.
6.
Дать каше немного настояться под крышкой. Подавать со сливочным маслом.
Калории
10 %*
240 ккал.
Белки
10 %*
7.6 г
Жиры
13 %*
10 г
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.4%
285.8 мл
Пищевые волокна
5%
1.497 г
Общие сахара
8.126 г
Кальций, Ca
15.8%
157.7 мг
Железо, Fe
13.7%
1.912 мг
Магний, Mg
9.2%
36.95 мг
Фосфор, P
21.6%
172.4 мг
Калий, K
15.1%
528.9 мг
Натрий, Na
34.7%
832.1 мг
Цинк, Zn
7.1%
1.072 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.3%
9.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.9%
0.293 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.5%
0.441 мг
Витамин РР (ниацин)
12.2%
2.194 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.2%
0.123 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
43.3%
86.55 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
54.7%
0.547 мкг
Витамин А, RAE
65.3%
522.4 мкг
Витамин A, IU
332.4%
8865 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.9%
1.387 мг
Витамин D
0.5%
1 МЕ
Витамин K (филохинон)
2
Насыщенные жирные кислоты
25.6%
6.396 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.943
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.5%
0.492 г
Трансжирные кислоты
2.8%
0.085
Холестерин
9.8%
29.5 мг
Невероятно ароматная тыква придает каше яркий цвет и сладковатый вкус, который понравится детям. Быстрый рецепт правильных и полезных завтраков. Блюдо, которое станет вашим любимым.
Дополнить подачу можно листьями базилика и тыквенными семечками.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде