закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Каша из кускуса

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 18.12.2019

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 94 ККал на 1 порцию

            • 0

            Каша из кускуса
            • Кускус

              50 граммов

            • Вода

              100 мл.

            • Соль

              щепотка

            1.

            Взять нужные ингредиенты.

            2.

            Отмерять кускус на весах.

            3.

            Вскипятить воду и залить кускус.

            4.

            Добавить соль.

            5.

            Накрыть крышкой и оставить на 10 минут.

            6.

            Кускус готов!

            • Калории

              4%*

              94 ккал.

            • Белки

              4%*

              3.2 г

            • Жиры

              0%*

              0.16 г

            • Углеводы

              5%*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.1%

              52.13 мл

            • Пищевые волокна

              4.2%

              1.25 г

            • Кальций, Ca

              1.1%

              11 мг

            • Железо, Fe

              1.9%

              0.27 мг

            • Магний, Mg

              3%

              12 мг

            • Фосфор, P

              5.3%

              42.5 мг

            • Калий, K

              1.2%

              41.5 мг

            • Натрий, Na

              0.1%

              3.5 мг

            • Цинк, Zn

              1.4%

              0.208 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.9%

              0.04 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              1.3%

              0.02 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.8%

              0.873 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.4%

              0.028 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              2.5%

              5 мкг

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.1%

              0.03 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.023

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.6%

              0.063 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Быстрый и полезный гарнир к вашим любимым блюдам!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта