Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Кускус
50 граммов
-
Вода
100 мл.
-
Соль
щепотка
1.
Взять нужные ингредиенты.
2.
Отмерять кускус на весах.
3.
Вскипятить воду и залить кускус.
4.
Добавить соль.
5.
Накрыть крышкой и оставить на 10 минут.
6.
Кускус готов!
-
Калории
4%*
94 ккал.
-
Белки
4%*
3.2 г
-
Жиры
0%*
0.16 г
-
Углеводы
5%*
19 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
2.1%
52.13 мл
-
Пищевые волокна
4.2%
1.25 г
-
Кальций, Ca
1.1%
11 мг
-
Железо, Fe
1.9%
0.27 мг
-
Магний, Mg
3%
12 мг
-
Фосфор, P
5.3%
42.5 мг
-
Калий, K
1.2%
41.5 мг
-
Натрий, Na
0.1%
3.5 мг
-
Цинк, Zn
1.4%
0.208 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
2.9%
0.04 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
1.3%
0.02 мг
-
Витамин РР (ниацин)
4.8%
0.873 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
1.4%
0.028 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
2.5%
5 мкг
-
Насыщенные жирные кислоты
0.1%
0.03 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.023
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6%
0.063 г
Быстрый и полезный гарнир к вашим любимым блюдам!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде