Каша гречневая с грибами

автор: MAGGI®

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    237

    на 1 порцию

Каша гречневая с грибами

Во время поста сливочное масло можно заменить на растительное.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Грибы промыть, мелко нарезать и отварить в воде с добавлением MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ в течение 15 минут.

  • 2

    Добавить гречку и варить ещё 20 минут.

  • 3

    Лук очистить, мелко нарезать и обжарить в сковороде с растопленным сливочным маслом в течение 3 минут.

  • 4

    Затем лук добавить к каше и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 237 ккал.

    9%*

    Калории

  • 8.1 г

    11%*

    Белки

  • 7.2 г

    9%*

    Жиры

  • 39 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    182.3 мл

  • Пищевые волокна

    19%

    5.7 г

  • Общие сахара

    1.941 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    28.44 мг

  • Железо, Fe

    25.4%

    3.553 мг

  • Магний, Mg

    30.8%

    123.4 мг

  • Фосфор, P

    26.6%

    212.7 мг

  • Калий, K

    10.8%

    378.1 мг

  • Натрий, Na

    21.9%

    525 мг

  • Цинк, Zn

    9.6%

    1.433 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.6%

    2.175 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.4%

    0.09 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.3%

    0.373 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.2%

    4.889 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.165 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.6%

    25.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.6%

    0.026 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.3%

    42.75 мкг

  • Витамин A, IU

    5.9%

    156.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.153 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.3%

    2.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.513

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.8%

    3.702 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.986

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7%

    0.772 г

  • Холестерин

    4.5%

    13.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта