закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Каша гречневая рассыпчатая

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 18.12.2019

            • 5 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 396 ККал на 1 порцию

            • 2

            Каша гречневая рассыпчатая
            • Гречка

              1/2 стак.

            • Вода

              1 стак.

            • Соль

              щепотка

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            1.

            Взять ингредиенты.

            Каша гречневая рассыпчатая | шаг 1

            2.

            Промыть проточной водой гречку.

            Каша гречневая рассыпчатая | шаг 2

            3.

            В кастрюлю налить растительное масло и нагреть.

            Каша гречневая рассыпчатая | шаг 3

            4.

            Всыпать гречку и обжарить до золотистого оттенка.

            Каша гречневая рассыпчатая | шаг 4

            5.

            Залить водой и варить под крышкой 15-20 минут.

            Каша гречневая рассыпчатая | шаг 5

            6.

            Подавать кашу горячей.

            Каша гречневая рассыпчатая | шаг 6
            • Калории

              16 %*

              397 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.6 г

            • Жиры

              32 %*

              27 г

            • Углеводы

              10 %*

              36 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.2%

              104.9 мл

            • Пищевые волокна

              16.7%

              5 г

            • Кальций, Ca

              1.9%

              19 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.1 мг

            • Магний, Mg

              29.4%

              117.5 мг

            • Фосфор, P

              21.7%

              173.5 мг

            • Калий, K

              6.6%

              230 мг

            • Натрий, Na

              0.1%

              2.5 мг

            • Цинк, Zn

              8%

              1.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.6%

              0.05 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.4%

              0.215 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              19.5%

              3.51 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.3%

              0.105 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.5%

              15 мкг

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.5%

              0.25 мг

            • Витамин K (филохинон)

              5.375

            • Насыщенные жирные кислоты

              41.8%

              10.45 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.62

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29.5%

              3.245 г

            • Трансжирные кислоты

              466.7%

              14

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Рассыпчатая гречневая каша для тех, кто хочет попробовать привычное блюдо с новым вкусом!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта