Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Гречка
1/2 стак.
-
Вода
1 стак.
-
Соль
щепотка
-
Растительное масло
2 ст.л.
1.
Взять ингредиенты.
2.
Промыть проточной водой гречку.
3.
В кастрюлю налить растительное масло и нагреть.
4.
Всыпать гречку и обжарить до золотистого оттенка.
5.
Залить водой и варить под крышкой 15-20 минут.
6.
Подавать кашу горячей.
-
Калории
16 %*
397 ккал.
-
Белки
9 %*
6.6 г
-
Жиры
32 %*
27 г
-
Углеводы
10 %*
36 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
4.2%
104.9 мл
-
Пищевые волокна
16.7%
5 г
-
Кальций, Ca
1.9%
19 мг
-
Железо, Fe
7.9%
1.1 мг
-
Магний, Mg
29.4%
117.5 мг
-
Фосфор, P
21.7%
173.5 мг
-
Калий, K
6.6%
230 мг
-
Натрий, Na
0.1%
2.5 мг
-
Цинк, Zn
8%
1.2 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
3.6%
0.05 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
13.4%
0.215 мг
-
Витамин РР (ниацин)
19.5%
3.51 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
5.3%
0.105 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
7.5%
15 мкг
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.5%
0.25 мг
-
Витамин K (филохинон)
5.375
-
Насыщенные жирные кислоты
41.8%
10.45 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.62
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.5%
3.245 г
-
Трансжирные кислоты
466.7%
14
Совет по приготовлению
Рассыпчатая гречневая каша для тех, кто хочет попробовать привычное блюдо с новым вкусом!
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде