Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность низкая
4 порции
280 ККал на 1 порцию
9
Картофель
500 граммов
Бекон
50 граммов
Красный болгарский перец
1/2 штуки
Тыквенные семечки
2 ст.л.
Редис
4 штуки
Куриное филе
200 граммов
1.
Картофель вымыть, хорошо потереть губкой и сварить в мундирах.
2.
Тыквенные семечки очистить и обжарить на сухой сковороде. Полоски бекона нарезать и обжарить на сухой сковороде до легкой корочки. Выложить обжаренный бекон на бумажную салфетку, чтобы убрать лишний жир.
3.
Редис нарезать тонкими кружочками, сладкий перец – полосками.
4.
Куриное филе выложить листы для жарки MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки с томатами и базиликом. Выложить на сухую сковороду и обжарить. Готовой грудке дать немного остыть и нарезать кусочками.
5.
В глубокой миске соединить крупно нарезанный отварной картофель, редис, сладкий перец, бекон и тыквенные семечки.
6.
Добавить нарезанную грудку, полить оливковым маслом и перемешать.
Калории
11 %*
280 ккал.
Белки
27 %*
20 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
6 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.7%
192.1 мл
Пищевые волокна
16.6%
4.985 г
Общие сахара
2.247 г
Кальций, Ca
5.5%
54.98 мг
Железо, Fe
39.8%
5.567 мг
Магний, Mg
30.8%
123.4 мг
Фосфор, P
42.6%
341.2 мг
Калий, K
27.3%
954.5 мг
Натрий, Na
18.2%
437.4 мг
Цинк, Zn
13.5%
2.03 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
68.8%
41.28 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.7%
0.187 мг
Витамин РР (ниацин)
38.7%
6.958 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
39.7%
0.794 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
24.3%
48.55 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
16.8%
0.168 мкг
Витамин А, RAE
4%
32.1 мкг
Витамин A, IU
21.3%
567 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.8%
0.883 мг
Витамин D
0.3%
0.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.16
Насыщенные жирные кислоты
7.5%
1.864 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.381
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.5%
2.91 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
12.2%
36.5 мг
Этот вкусный салат можно подавать как в теплом, так и в холодном виде. Также советуем более лёгкий салат с куриной грудкой без картофеля.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде