закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Картофель с морепродуктами семейный

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 01.05.2020

            • 25 мин

              Сложность средняя

            • 2 порции

            • 306 ККал на 1 порцию

            • 0

            Картофель с морепродуктами семейный
            • Морской коктейль

              100 граммов

            • Картофель

              2 штуки

            • Грибы

              5 штук

            • Копченая паприка

              1 ст.л.

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Соевый соус

              по вкусу

            1.

            Подготовить все ингредиенты. Картофель почистить и нарезать брусочками, а грибы четвертинками. Разморозить и промыть коктейль из морепродуктов.

            Картофель с морепродуктами семейный | шаг 1

            2.

            Обжарить картофель. После добавить морепродукты с соевым соусом, грибы и MAGGI® Зажарка с морковью и луком. Тщательно перемешать, жарить до готовности.

            Картофель с морепродуктами семейный | шаг 2

            3.

            Добавить в сковороду копчёную паприку.

            Картофель с морепродуктами семейный | шаг 3

            4.

            Подавать горячим. По желанию украсить зеленью и добавить любой соус. Например, соевый или сметанный.

            Картофель с морепродуктами семейный | шаг 4
            • Калории

              12 %*

              306 ккал.

            • Белки

              12 %*

              9.2 г

            • Жиры

              31 %*

              26 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.9%

              73.37 мл

            • Пищевые волокна

              6.1%

              1.844 г

            • Общие сахара

              2.131 г

            • Кальций, Ca

              3%

              30.36 мг

            • Железо, Fe

              14%

              1.962 мг

            • Магний, Mg

              7.5%

              29.99 мг

            • Фосфор, P

              17.2%

              137.7 мг

            • Калий, K

              8.8%

              306.6 мг

            • Натрий, Na

              25.9%

              620.5 мг

            • Цинк, Zn

              6.3%

              0.948 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11.2%

              6.694 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              1.8%

              0.025 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              21.7%

              0.347 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.9%

              1.601 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              42.3%

              0.846 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              4.8%

              9.525 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              65%

              0.65 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.2%

              33.32 мкг

            • Витамин A, IU

              21.9%

              582.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              45.3%

              4.53 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин K (филохинон)

              15.97

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.8%

              3.694 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              18.32

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              27.2%

              2.995 г

            • Холестерин

              38.8%

              116.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Перед приготовлением блюд из картофеля посмотрите на цвет клубней, картофель зеленоватого цвета не используйте для готовки или тщательно очищайте от зелени, так как в такой кожуре содержится вредный для организма соланин.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта