Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Фарш
400 граммов
Маслины
20 штук
Помидоры
3 штуки
Вода
100 мл.
Брынза
50 граммов
Салат
1/4 пучка
Укроп
1/4 пучка
Сметана
2 ст. ложки
Растительное масло
1 ст. ложка
Чеснок
1 долька
Нарезать помидоры и листья салата на крупные кусочки.
MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить 100 мл горячей воды, дать настояться 5 мин., перемешать с фаршем и разделить его на 12 равные частей. Придав круглую форму, обжарить на разогретом растительном масле с обеих сторон по 3 мин.
Приготовить соус: смешать брынзу, сметану, измельченные чеснок и укроп. На зубочистку или шпажку поместить ингредиенты в следующей последовательности: помидор, котлетка, лист салата, маслина. Подавать канапе вместе с соусом.
Калории
18 %*
438 ккал.
Белки
29 %*
21 г
Жиры
39 %*
33 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.9%
198 мл
Пищевые волокна
7.5%
2.262 г
Общие сахара
4.194 г
Кальций, Ca
11.6%
116.2 мг
Железо, Fe
11%
1.545 мг
Магний, Mg
8.8%
35.06 мг
Фосфор, P
31.5%
252 мг
Калий, K
16.1%
562.8 мг
Натрий, Na
34.9%
836.7 мг
Цинк, Zn
18.8%
2.825 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.1%
15.65 мг
Витамин В1 (тиамин)
56.8%
0.796 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24.2%
0.387 мг
Витамин РР (ниацин)
28.1%
5.064 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.5%
0.53 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.9%
27.78 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
96.4%
0.964 мкг
Витамин А, RAE
10.3%
82.8 мкг
Витамин A, IU
44%
1173 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.708 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.5%
0.075 мкг
Витамин D
1.5%
3 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.38
Насыщенные жирные кислоты
52.9%
13.24 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.62
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.8%
2.841 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Холестерин
29.2%
87.5 мг
Для соуса вместо сметаны можно использовать йогурт, а вместо укропа - базилик или кинзу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде