Канапе с нежным соусом по-гречески

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    437

    на 1 порцию

Канапе с нежным соусом по-гречески

Для соуса вместо сметаны можно использовать йогурт, а вместо укропа - базилик или кинзу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нарезать помидоры и листья салата на крупные кусочки.

  • 2

    MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить 100 мл горячей воды, дать настояться 5 мин., перемешать с фаршем и разделить его на 12 равные частей. Придав круглую форму, обжарить на разогретом растительном масле с обеих сторон по 3 мин.

  • 3

    Приготовить соус: смешать брынзу, сметану, измельченные чеснок и укроп. На зубочистку или шпажку поместить ингредиенты в следующей последовательности: помидор, котлетка, лист салата, маслина. Подавать канапе вместе с соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 438 ккал.

    18%*

    Калории

  • 21 г

    29%*

    Белки

  • 33 г

    39%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    198 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.262 г

  • Общие сахара

    4.194 г

  • Кальций, Ca

    11.6%

    116.2 мг

  • Железо, Fe

    11%

    1.545 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35.06 мг

  • Фосфор, P

    31.5%

    252 мг

  • Калий, K

    16.1%

    562.8 мг

  • Натрий, Na

    34.9%

    836.7 мг

  • Цинк, Zn

    18.8%

    2.825 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.1%

    15.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    56.8%

    0.796 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.2%

    0.387 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.1%

    5.064 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.5%

    0.53 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.9%

    27.78 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    96.4%

    0.964 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.3%

    82.8 мкг

  • Витамин A, IU

    44%

    1173 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.1%

    0.708 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    52.9%

    13.24 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.62

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.8%

    2.841 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

  • Холестерин

    29.2%

    87.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта