Свяжитесь с нами
Канапе "мимоза"
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
60
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
430
на 1 порцию
Канапе "мимоза"
Запеченная рыба предаст мимозе совершенно новый вкус. А если выложить блюдо оливками и отварными креветками, это станет не только украшением, но и вкусным дополнением салата.
Как приготовить
Печать-
1
Рыбу выложить в смазанную оливковым маслом форму для запекания, слегка натереть солью и перцем. Сверху выжать лимонный сок, накрыть форму фольгой. Запекать в духовке 20 минут при 180 градусах. Затем рыбу охладить и размять вилкой.
-
2
Отварить яйца, морковь, картофель в чуть подсоленной воде, все очистить. Яйца нарезать пластинками. Картофель и морковь натереть на терке.
-
3
Мелко нарезать лук. С помощью формы вырезать из хлеба кружочки для основы. Далее уложить слоями: хлеб, картофель, лук, рыбу и морковь. Каждый слой промазать майонезом, украсить оливкой или огурцом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
431 ккал.
17%*
Калории
-
9.7 г
13%*
Белки
-
32 г
39%*
Жиры
-
26 г
7%*
Углеводы
-
Вода
5.8%
143.9 мл
-
Пищевые волокна
17.9%
5.376 г
-
Общие сахара
5.288 г
-
Кальций, Ca
28.8%
287.6 мг
-
Железо, Fe
24.8%
3.467 мг
-
Магний, Mg
7%
28.06 мг
-
Фосфор, P
17.7%
141.2 мг
-
Калий, K
11.1%
389.1 мг
-
Натрий, Na
20.1%
482.2 мг
-
Цинк, Zn
7%
1.05 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
27.5%
16.53 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
17.3%
0.242 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18.5%
0.295 мг
-
Витамин РР (ниацин)
12.9%
2.316 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
12.2%
0.244 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
47.3%
94.62 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
36%
0.36 мкг
-
Витамин А, RAE
46.5%
372.1 мкг
-
Витамин A, IU
242.6%
6471 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
20%
2.002 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
15.5%
0.775 мкг
-
Витамин D
15.6%
31.29 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
68.96
-
Насыщенные жирные кислоты
22.8%
5.691 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.682
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
161.8%
17.8 г
-
Трансжирные кислоты
3.1%
0.094
-
Холестерин
46.2%
138.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)