Кабачки с творогом, запеченные в духовке
Ингредиенты
Порции
4
- Кабачок
- 2 шт.
- Творог
- 300 г
- Укроп
- 20 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Чеснок
- 18 г
- Сыр
- 100 г
- Соль
- 1 ч.л.
- Черный молотый перец
- 0.5 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 250.4 кКал
- Жиры
- 14.4 г
- Белки
- 20.7 г
- Углеводы
- 10.6 г
- Пищевые волокна
- 1.9 г
- Холестерин
- 157.2 мг
- Вода
- 258.2 г
- Натрий
- 1445.2 мг
- Магний
- 50.0 мг
- Кальций
- 295.8 мг
- Железо
- 1.8 мг
- Калий
- 646.6 мг
- Фолиевая кислота
- 76.6 мкг
- Витамин С
- 35.2 мг
- Витамин А
- 188.6 IU
- Витамин Д
- 0.9 IU
- Витамин Е
- 0.9 мг
- Насыщенные жиры
- 7.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Кабачки вымыть, порезать вдоль на 2 части и убрать ложкой середину.
Шаг 2
Творог смешать с яйцами, измельченным чесноком и укропом.
Шаг 3
Кабачки приправить солью и перцем, внутрь выложить творожную массу и посыпать сверху тертым сыром.
Шаг 4
Запекать кабачки при температуре 180 градусов в течение 40 минут.
Совет
Для этого блюда вам понадобится легкий обезжиренный творог. Тогда блюдо получится полезным и диетическим.
