Кабачки с творогом, запеченные в духовке

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    225

    на 1 порцию

Кабачки с творогом, запеченные в духовке

Для этого блюда вам понадобится легкий обезжиренный творог. Тогда блюдо получится полезным и диетическим.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, порезать вдоль на 2 части и убрать ложкой середину.

  • 2

    Творог смешать с яйцами, измельченным чесноком и укропом.

  • 3

    Кабачки приправить солью и перцем, внутрь выложить творожную массу и посыпать сверху тертым сыром.

  • 4

    Запекать кабачки при температуре 180 градусов в течение 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 225 ккал.

    9%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.5%

    212.4 мл

  • Пищевые волокна

    5.1%

    1.522 г

  • Общие сахара

    5.613 г

  • Кальций, Ca

    29.8%

    297.7 мг

  • Железо, Fe

    10.4%

    1.452 мг

  • Магний, Mg

    10.8%

    43.03 мг

  • Фосфор, P

    44.4%

    354.9 мг

  • Калий, K

    15.4%

    540.6 мг

  • Натрий, Na

    62.1%

    1490 мг

  • Цинк, Zn

    13.5%

    2.025 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    46.7%

    28.03 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.3%

    0.116 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.2%

    0.452 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.788 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.1%

    0.361 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.5%

    61.02 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    90.3%

    0.903 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.4%

    155.6 мкг

  • Витамин A, IU

    40%

    1068 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.1%

    0.508 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.8%

    0.64 мкг

  • Витамин D

    12.6%

    25.29 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.563

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.9%

    6.482 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.478

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.4%

    0.809 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    38.9%

    116.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта