Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
1 штука
Красный болгарский перец
1 штука
Желтый болгарский перец
1 штука
Соль
1 ч.л.
Черный молотый перец
1/2 ч.л.
Оливковое масло
1 ст.л.
Кабачок и перцы вымыть и нарезать маленькими кусочками.
В глубокой емкости смешать нарезанные овощи, приправить солью, перцем и сбрызнуть оливковым маслом.
В форму для запекания выложить кабачки с перцами, накрыть фольгой и запекать при температуре 190 градусов в течение 20 минут.
Калории
7 %*
175 ккал.
Белки
4 %*
3 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.1%
252.1 мл
Пищевые волокна
11.8%
3.54 г
Общие сахара
6.069 г
Кальций, Ca
3.7%
37.02 мг
Железо, Fe
8.9%
1.251 мг
Магний, Mg
10.2%
40.93 мг
Фосфор, P
10.6%
84.61 мг
Калий, K
18.3%
641.1 мг
Натрий, Na
81.4%
1953 мг
Цинк, Zn
4.8%
0.714 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
415.7%
249.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.6%
0.121 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.4%
0.199 мг
Витамин РР (ниацин)
10.7%
1.923 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.6%
0.532 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
40.9%
81.8 мкг
Витамин А, RAE
16.3%
130.1 мкг
Витамин A, IU
97.3%
2595 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
30.6%
3.056 мг
Витамин K (филохинон)
17.27
Насыщенные жирные кислоты
7.5%
1.878 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.137
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.5%
1.482 г
Легкое диетическое самостоятельное блюдо или гарнир к мясу или птице.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде