Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
139
на 1 порцию
Кабачки жареные с помидорами
Более аппетитно и красиво будут выглядеть кабачки с помидорами, если использовать сковороду-гриль. Это блюдо станет удачным дополнением к жареному мясу или рыбе.
Как приготовить
ПечатьКабачок вымыть, обдать кипятком, обсушить салфеткой и нарезать в виде овалов. Листья салата промыть и дать просохнуть на бумажном полотенце.
Помидоры тщательно вымыть, обсушить салфеткой и нарезать кольцами. С лука снять шелуху и нарезать кольцами.
Сковороду-гриль раскалить, смазать маслом и быстро обжарить кабачки, помидоры и лук с обеих сторон.
На сервировочную тарелку выложить листья салата, сверху кабачки, помидоры, лук и посолить пол вкусу.
Пищевая ценность блюда
на порцию
140 ккал.
6%*
Калории
1.5 г
2%*
Белки
13 г
15%*
Жиры
6.1 г
2%*
Углеводы
Вода
5.4%
135.3 мл
Пищевые волокна
5.7%
1.698 г
Общие сахара
3.985 г
Кальций, Ca
2.1%
21.04 мг
Железо, Fe
3.7%
0.517 мг
Магний, Mg
5%
20.05 мг
Фосфор, P
5.5%
44.31 мг
Калий, K
9.7%
338.8 мг
Натрий, Na
0.4%
9.425 мг
Цинк, Zn
2.3%
0.339 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35.2%
21.12 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.7%
0.066 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.7%
0.075 мг
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.671 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.6%
0.173 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.26 мкг
Витамин А, RAE
4.6%
36.71 мкг
Витамин A, IU
27.4%
730.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.1%
2.207 мг
Витамин K (филохинон)
16.72
Насыщенные жирные кислоты
7.2%
1.802 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.147
Полиненасыщенные жирные кислоты
13%
1.425 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)