Свяжитесь с нами
Кабачки жареные с помидорами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
139
на 1 порцию
Кабачки жареные с помидорами
Более аппетитно и красиво будут выглядеть кабачки с помидорами, если использовать сковороду-гриль. Это блюдо станет удачным дополнением к жареному мясу или рыбе.
Как приготовить
Печать-
1
Кабачок вымыть, обдать кипятком, обсушить салфеткой и нарезать в виде овалов. Листья салата промыть и дать просохнуть на бумажном полотенце.
-
2
Помидоры тщательно вымыть, обсушить салфеткой и нарезать кольцами. С лука снять шелуху и нарезать кольцами.
-
3
Сковороду-гриль раскалить, смазать маслом и быстро обжарить кабачки, помидоры и лук с обеих сторон.
-
4
На сервировочную тарелку выложить листья салата, сверху кабачки, помидоры, лук и посолить пол вкусу.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
140 ккал.
6%*
Калории
-
1.5 г
2%*
Белки
-
13 г
15%*
Жиры
-
6.1 г
2%*
Углеводы
-
Вода
5.4%
135.3 мл
-
Пищевые волокна
5.7%
1.698 г
-
Общие сахара
3.985 г
-
Кальций, Ca
2.1%
21.04 мг
-
Железо, Fe
3.7%
0.517 мг
-
Магний, Mg
5%
20.05 мг
-
Фосфор, P
5.5%
44.31 мг
-
Калий, K
9.7%
338.8 мг
-
Натрий, Na
0.4%
9.425 мг
-
Цинк, Zn
2.3%
0.339 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
35.2%
21.12 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
4.7%
0.066 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
4.7%
0.075 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.671 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
8.6%
0.173 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.26 мкг
-
Витамин А, RAE
4.6%
36.71 мкг
-
Витамин A, IU
27.4%
730.2 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
22.1%
2.207 мг
-
Витамин K (филохинон)
16.72
-
Насыщенные жирные кислоты
7.2%
1.802 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.147
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
13%
1.425 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
-
16
Румяная картошечка
Создай свое менюРумяная картошечка
Такую картошку можно подать как гарнир ко многим блюдам. А для разнообразия мы сделали .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
232
ккал
-
16
-
-
145
Фаршированные кабачки
Создай свое менюФаршированные кабачки
Чтобы сделать блюдо более питательным, добавьте мясной фарш или куриное филе. Также можно добавить обжаренные грибы или рис. К этому блюду хорошо подать соус из сметаны или йогурта, смешанными с чесноком и мелконарезанной зеленью.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
50
мин
-
4
-
291
ккал
-
145
-
-
73
Брюссельская капуста в панировке
Создай свое менюБрюссельская капуста в панировке
Брюссельская капуста в панировке - это не только отличная идея для вкусного и полезного повседневного обеда, но и отличная закуска и гарнир, которую вы можете подать на праздничный стол. Приготовить такое блюдо очень легко, а сам процесс не займет и 30 минут.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
3
-
396
ккал
-
73
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)