Жюльен в тарталетках в микроволновке

6

Автор:

  • 20 мин

    Сложность низкая

  • 8 порций

  • 7054 ККал на 1 порцию

  • 6

Жюльен в тарталетках в микроволновке
  • Шампиньоны

    300 граммов

  • Лук репчатый

    1 штука

  • Сыр

    200 граммов

  • Соль

    0,5 ч.л.

  • Черный молотый перец

    0,5 ч.л.

  • Растительное масло

    1 ст.л.

  • Сметана

    200 мл.

  • Тарталетки

    8 штук

  • 1.

    Для приготовления жюльена в тарталетках нужно нарезать грибы тонкими ломтиками, приправить солью, перцем и обжарить в масле в течение 5 минут.

  • 2.

    Лук измельчить, добавить к грибам и жарить еще 5 минут.

  • 3.

    Добавить в сковороду сметану, хорошо перемешать и потушить на медленном огне 7-8 минут.

  • 4.

    Разложить грибную начинку по тарталеткам, посыпать сверху тертым сыром и поставить в микроволновку на 5 минут.

  • Калории

    282%*

    7054 ккал.

  • Белки

    43172%*

    32379 г

  • Жиры

    27168%*

    22549 г

  • Углеводы

    3484%*

    12717 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    16.6%

    414.9 мл

  • Пищевые волокна

    4084278.6%

    1225284 г

  • Общие сахара

    19.3 г

  • Кальций, Ca

    1237.4%

    12374 мг

  • Железо, Fe

    1904.5%

    266.6 мг

  • Магний, Mg

    1185.6%

    4742 мг

  • Фосфор, P

    578.2%

    4625 мг

  • Калий, K

    1045%

    36575 мг

  • Натрий, Na

    42.3%

    1015 мг

  • Цинк, Zn

    224.8%

    33.72 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6864.2%

    4118 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    220.8%

    3.091 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    422.1%

    6.753 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    174.3%

    31.38 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    924.6%

    18.49 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    237.5%

    474.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    49%

    0.49 мкг

  • Витамин А, RAE

    103%

    823.9 мкг

  • Витамин A, IU

    573.5%

    15294 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12048905.5%

    1204891 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    78.5%

    3.925 мкг

  • Витамин D

    3.5%

    7 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16838

  • Насыщенные жирные кислоты

    44163.2%

    11041 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10982

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    254.9%

    28.04 г

  • Трансжирные кислоты

    58.3%

    1.75

  • Холестерин

    10.3%

    31 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Любое блюдо, приготовленное в микроволновке получается не только быстро, но и очень вкусно. Жюльен в тарталетках- не исключение!

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта