Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
200 граммов
Баклажан
150 граммов
Нут сушеный
100 граммов
Чеснок
3 грамма
Вода
200 мл.
Укроп
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Базилик
5 граммов
Растительное масло
20 граммов
2 ст. л.
1.
Отварить нут до мягкости. Тыкву и баклажаны очистить и нарезать крупными кубиками. Чеснок пропустить через пресс. Укроп, зеленый лук и базилик мелко нарезать.
2.
Положить в жаропрочную форму тыкву, баклажан и нут, добавить MAGGI® Зажарка, чеснок и зелень. Влить растительное масло и воду и перемешать. Поместить жаркое в духовку, разогретую до 180 градусов и готовить 35 минут.
3.
Подать на стол в форме или разложить по тарелкам. По желанию украсить зеленью.
Калории
8 %*
198 ккал.
Белки
9 %*
6.7 г
Жиры
9 %*
7.3 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.5%
138.3 мл
Пищевые волокна
19.1%
5.728 г
Общие сахара
10.32 г
Кальций, Ca
4.4%
43.7 мг
Железо, Fe
13%
1.818 мг
Магний, Mg
8.7%
34.86 мг
Фосфор, P
12.3%
98.42 мг
Калий, K
13.4%
467.4 мг
Натрий, Na
62.2%
1494 мг
Цинк, Zn
6.4%
0.961 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.6%
9.379 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.8%
0.165 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.4%
0.134 мг
Витамин РР (ниацин)
5.5%
0.998 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.6%
0.213 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
80.9%
161.7 мкг
Витамин А, RAE
28.5%
228.3 мкг
Витамин A, IU
171.2%
4566 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.2%
0.922 мг
Витамин K (филохинон)
15.56
Насыщенные жирные кислоты
9.1%
2.266 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.599
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.6%
1.274 г
Трансжирные кислоты
93.3%
2.8
Если вам позволяет время, можно перед запеканием обжарить овощи на растительном масле до легкой золотистой корочки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде