Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Шампиньоны
200 граммов
Цветная капуста
200 граммов
Постный сыр
100 граммов
Чеснок
10 граммов
Соевый соус
10 граммов
Укроп
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Базилик
5 граммов
Растительное масло
20 граммов
2 ст. л.
1.
Грибы нарезать на половинки. Цветную капусту разобрать на соцветия. Чеснок пропустить через пресс. Укроп, зеленый лук и базилик мелко нарезать. Сыр натереть на терке.
2.
В жаропрочную форму положить грибы и цветную капусту. Растительное масло смешать с соевым соусом и полить овощи. Оставить мариноваться на 30 минут, несколько раз перемешать. Добавить в форму MAGGI® Зажарка, чеснок и зелень. Поместить жаркое в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут. Вынуть форму из духовки, посыпать тертым сыром и продолжать запекать еще 10 минут.
3.
Подать на стол в форме или разложить по тарелкам, по желанию украсив рубленной зеленью.
Калории
6 %*
160 ккал.
Белки
11 %*
8.6 г
Жиры
12 %*
9.6 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4%
101.1 мл
Пищевые волокна
10%
3.01 г
Общие сахара
7.21 г
Кальций, Ca
2.7%
26.74 мг
Железо, Fe
5.1%
0.708 мг
Магний, Mg
16.5%
65.8 мг
Фосфор, P
26.8%
214.4 мг
Калий, K
5.7%
198.4 мг
Натрий, Na
68.4%
1641 мг
Цинк, Zn
1.4%
0.217 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
46.2%
27.73 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.1%
0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
143.4%
2.294 мг
Витамин РР (ниацин)
2.8%
0.509 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
706.7%
14.13 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.6%
35.25 мкг
Витамин А, RAE
1.8%
14.2 мкг
Витамин A, IU
10.7%
284 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.266 мг
Витамин D (D2 + D3)
100%
5 мкг
Витамин K (филохинон)
19.23
Насыщенные жирные кислоты
8.6%
2.157 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.316
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.2%
0.576 г
Трансжирные кислоты
93.3%
2.8
Можно использовать замороженные шампиньоны, им следует дать оттаять и слить жидкость. Можно использовать свежие покупные шампиньоны - или собственноручно собранные лесные грибы.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде