Итальянская запеканка из макарон и сёмги

Name: ИТАЛЬЯНСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН И СЁМГИ
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Семга 400 г; Вода 250 г; Сметана 250 мл; Макароны 200 г; Оливковое масло 2 ст. ложки; Чеснок 2 дольки; Шалфей 10 г; Пшеничная мука 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ст. л.

автор: MAGGI®

144

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

550

на 1 порцию

Итальянская запеканка из макарон и сёмги

Вместо семги вы можете использовать креветки. Зелень базилика придаст блюду более яркий вкус. При подаче посыпьте тертым сыром.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Макароны отварить согласно инструкции на упаковке и выложить в форму для запекания.
2
Филе сёмги нарезать кубиками и выложить на макароны.
3
Чеснок очистить и измельчить. Листья шалфея мелко нарезать и вместе с чесноком обжарить в сковороде на разогретом оливковом масле в течение 3 мин. Присыпать мукой, перемешать и жарить еще 1 мин.
4
Влить воду в сковороду, добавить сметану и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, хорошо перемешать и довести до кипения.
5
Полученным соусом залить макароны и сёмгу и запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

551 ккал.

22%^*

Калории
30 г

40%^*

Белки
25 г

30%^*

Жиры
51 г

14%^*

Углеводы

Вода

7.8%

194.2 мл
Пищевые волокна

9.8%

2.941 г
Общие сахара

3.182 г
Кальций, Ca

15.9%

158.8 мг
Железо, Fe

22.7%

3.179 мг
Магний, Mg

18.4%

73.7 мг
Фосфор, P

51.6%

412.7 мг
Калий, K

18.7%

653.6 мг
Натрий, Na

72%

1728 мг
Цинк, Zn

10.7%

1.598 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

3.6%

2.153 мг
Витамин В1 (тиамин)

44.5%

0.623 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.7%

0.427 мг
Витамин РР (ниацин)

67.6%

12.16 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

39.7%

0.794 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

115.7%

231.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

441.3%

4.413 мкг
Витамин А, RAE

12.3%

98.63 мкг
Витамин A, IU

17.6%

469.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

26.3%

2.629 мг
Витамин D (D2 + D3)

220.5%

11.03 мкг
Витамин D

220%

440 МЕ
Витамин K (филохинон)

51.21
Насыщенные жирные кислоты

28%

7.002 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.54
Полиненасыщенные жирные кислоты

24.8%

2.731 г
Трансжирные кислоты

1%

0.03
Холестерин

22.6%

67.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты