Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
50 мин
Сложность низкая
4 порции
550 ККал на 1 порцию
150
Семга
400 граммов
Вода
250 граммов
Сметана
250 мл.
Макароны
200 граммов
Оливковое масло
2 ст. ложки
Чеснок
2 дольки
Шалфей
10 граммов
Пшеничная мука
1 ст. ложка
Макароны отварить согласно инструкции на упаковке и выложить в форму для запекания.
Филе сёмги нарезать кубиками и выложить на макароны.
Чеснок очистить и измельчить. Листья шалфея мелко нарезать и вместе с чесноком обжарить в сковороде на разогретом оливковом масле в течение 3 мин. Присыпать мукой, перемешать и жарить еще 1 мин.
Влить воду в сковороду, добавить сметану и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, хорошо перемешать и довести до кипения.
Полученным соусом залить макароны и сёмгу и запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке 20 мин.
Калории
22 %*
551 ккал.
Белки
40 %*
30 г
Жиры
30 %*
25 г
Углеводы
14 %*
51 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
194.2 мл
Пищевые волокна
9.8%
2.941 г
Общие сахара
3.182 г
Кальций, Ca
15.9%
158.8 мг
Железо, Fe
22.7%
3.179 мг
Магний, Mg
18.4%
73.7 мг
Фосфор, P
51.6%
412.7 мг
Калий, K
18.7%
653.6 мг
Натрий, Na
72%
1728 мг
Цинк, Zn
10.7%
1.598 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.6%
2.153 мг
Витамин В1 (тиамин)
44.5%
0.623 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.7%
0.427 мг
Витамин РР (ниацин)
67.6%
12.16 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
39.7%
0.794 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
115.7%
231.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
441.3%
4.413 мкг
Витамин А, RAE
12.3%
98.63 мкг
Витамин A, IU
17.6%
469.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
26.3%
2.629 мг
Витамин D (D2 + D3)
220.5%
11.03 мкг
Витамин D
220%
440 МЕ
Витамин K (филохинон)
51.21
Насыщенные жирные кислоты
28%
7.002 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.54
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.8%
2.731 г
Трансжирные кислоты
1%
0.03
Холестерин
22.6%
67.88 мг
Вместо семги вы можете использовать креветки. Зелень базилика придаст блюду более яркий вкус. При подаче посыпьте тертым сыром.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде