Итальянская запеканка из макарон и сёмги

Name: ИТАЛЬЯНСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН И СЁМГИ
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Семга 400 г; Вода 250 г; Сметана 250 мл; Макароны 200 г; Оливковое масло 2 ст. ложки; Чеснок 2 дольки; Шалфей 10 г; Пшеничная мука 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ст. л.

автор: MAGGI®

146

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

525

на 1 порцию

Итальянская запеканка из макарон и сёмги

Вместо семги вы можете использовать креветки. Зелень базилика придаст блюду более яркий вкус. При подаче посыпьте тертым сыром.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Макароны отварить согласно инструкции на упаковке и выложить в форму для запекания.
2
Филе сёмги нарезать кубиками и выложить на макароны.
3
Чеснок очистить и измельчить. Листья шалфея мелко нарезать и вместе с чесноком обжарить в сковороде на разогретом оливковом масле в течение 3 мин. Присыпать мукой, перемешать и жарить еще 1 мин.
4
Влить воду в сковороду, добавить сметану и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, хорошо перемешать и довести до кипения.
5
Полученным соусом залить макароны и сёмгу и запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

526 ккал.

21%^*

Калории
26 г

35%^*

Белки
24 г

29%^*

Жиры
51 г

14%^*

Углеводы

Вода

7.2%

179.1 мл
Пищевые волокна

9.8%

2.941 г
Общие сахара

3.182 г
Кальций, Ca

15.7%

157.4 мг
Железо, Fe

22.2%

3.103 мг
Магний, Mg

17.1%

68.3 мг
Фосфор, P

45.1%

360.5 мг
Калий, K

16.6%

580.4 мг
Натрий, Na

71.4%

1713 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.52 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

3.6%

2.153 мг
Витамин В1 (тиамин)

43.3%

0.607 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

25.3%

0.405 мг
Витамин РР (ниацин)

58.7%

10.56 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

33.6%

0.672 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

115.3%

230.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

358.3%

3.583 мкг
Витамин А, RAE

11.5%

91.63 мкг
Витамин A, IU

16.7%

446.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

25.5%

2.549 мг
Витамин D (D2 + D3)

176.9%

8.845 мкг
Витамин D

176.5%

353 МЕ
Витамин K (филохинон)

51.13
Насыщенные жирные кислоты

27.4%

6.84 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.27
Полиненасыщенные жирные кислоты

23.4%

2.569 г
Трансжирные кислоты

0.8%

0.024
Холестерин

19.6%

58.68 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты