закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Ароматный рис с овощами по-испански

            48

            Автор: MAGGI® Дата: 06.02.2022

            • 35 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 530 ККал на 1 порцию

            • 48

            Ароматный рис с овощами по-испански
            +
            • Вода

              500 мл.

            • Цукини

              250 граммов

            • Рис

              250 граммов

            • Помидоры черри

              200 граммов

            • Колбаса

              100 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Маслины

              5 штук

            • Растительное масло

              1 ст. ложка

            • 1.

              Колбасу очистить и нарезать кружками. Лук очистить и нарезать кольцами. Цукини очистить, нарезать вдоль на 2 части и нарезать ломтиками.

            • 2.

              Колбасу и лук обжарить в сковороде на разогретом растительном масле в течение 3 минут, добавить цукини и жарить еще 3 минуты. Затем добавить рис, воду, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, довести до кипения и тушить на медленном огне с закрытой крышкой 20 минут.

            • 3.

              Помидоры нарезать на 2 части, маслины нарезать кружками, добавить к рису и готовить 1 минуту.

            • Калории

              21 %*

              531 ккал.

            • Белки

              16 %*

              12 г

            • Жиры

              24 %*

              20 г

            • Углеводы

              20 %*

              74 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              14.4%

              360 мл

            • Пищевые волокна

              7.1%

              2.141 г

            • Общие сахара

              5.297 г

            • Кальций, Ca

              5.7%

              57.38 мг

            • Железо, Fe

              11.8%

              1.656 мг

            • Магний, Mg

              15.5%

              62.07 мг

            • Фосфор, P

              24%

              192.3 мг

            • Калий, K

              16.2%

              568.1 мг

            • Натрий, Na

              54.7%

              1312 мг

            • Цинк, Zn

              13.3%

              1.99 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              44.3%

              26.58 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              23.5%

              0.329 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.1%

              0.194 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              17.9%

              3.216 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.1%

              0.442 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.5%

              44.92 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              30.3%

              0.303 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.6%

              36.67 мкг

            • Витамин A, IU

              27.3%

              729.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.8%

              0.576 мг

            • Витамин K (филохинон)

              10.77

            • Насыщенные жирные кислоты

              29.5%

              7.372 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.792

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              23%

              2.534 г

            • Трансжирные кислоты

              155.6%

              4.667

            • Холестерин

              8.4%

              25.33 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Этот рис вы можете приготовить с морепродуктами. Для разнообразия вкуса добавьте немного консервированной кукурузы. При подаче посыпьте нарезанной зеленью.


            Ароматный рис с овощами по-испански - что может быть лучше для семейного ужина? Рис - безусловный лидер среди ценителей азиатской и европейской кухонь, его включают в себя тысячи рецептов мира. Это самый древний окультуренный злак: человек начал возделывать его более веков назад. Рис до сих пор составляет основу рациона во многих азиатских странах, а европейцы обожают эту крупу за отменный вкус и простоту приготовления. Добавьте овощей и приправ, и блюдо станет беспроигрышным вариантом для любителей вкусной и здоровой пищи.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта