Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
500 мл.
Цукини
250 граммов
Рис
250 граммов
Помидоры черри
200 граммов
Колбаса
100 граммов
Лук репчатый
1 штука
Маслины
5 штук
Растительное масло
1 ст. ложка
1 ч. л.
Колбасу очистить и нарезать кружками. Лук очистить и нарезать кольцами. Цукини очистить, нарезать вдоль на 2 части и нарезать ломтиками.
Колбасу и лук обжарить в сковороде на разогретом растительном масле в течение 3 минут, добавить цукини и жарить еще 3 минуты. Затем добавить рис, воду, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, довести до кипения и тушить на медленном огне с закрытой крышкой 20 минут.
Помидоры нарезать на 2 части, маслины нарезать кружками, добавить к рису и готовить 1 минуту.
Калории
21 %*
531 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
20 %*
74 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.4%
360 мл
Пищевые волокна
7.1%
2.141 г
Общие сахара
5.297 г
Кальций, Ca
5.7%
57.38 мг
Железо, Fe
11.8%
1.656 мг
Магний, Mg
15.5%
62.07 мг
Фосфор, P
24%
192.3 мг
Калий, K
16.2%
568.1 мг
Натрий, Na
54.7%
1312 мг
Цинк, Zn
13.3%
1.99 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
44.3%
26.58 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.5%
0.329 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.1%
0.194 мг
Витамин РР (ниацин)
17.9%
3.216 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
22.1%
0.442 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.5%
44.92 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
30.3%
0.303 мкг
Витамин А, RAE
4.6%
36.67 мкг
Витамин A, IU
27.3%
729.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.8%
0.576 мг
Витамин K (филохинон)
10.77
Насыщенные жирные кислоты
29.5%
7.372 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.792
Полиненасыщенные жирные кислоты
23%
2.534 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Холестерин
8.4%
25.33 мг
Этот рис вы можете приготовить с морепродуктами. Для разнообразия вкуса добавьте немного консервированной кукурузы. При подаче посыпьте нарезанной зеленью.
Ароматный рис с овощами по-испански - что может быть лучше для семейного ужина? Рис - безусловный лидер среди ценителей азиатской и европейской кухонь, его включают в себя тысячи рецептов мира. Это самый древний окультуренный злак: человек начал возделывать его более веков назад. Рис до сих пор составляет основу рациона во многих азиатских странах, а европейцы обожают эту крупу за отменный вкус и простоту приготовления. Добавьте овощей и приправ, и блюдо станет беспроигрышным вариантом для любителей вкусной и здоровой пищи.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде