Индейка в кокосовом молоке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    163

    на 1 порцию

Индейка в кокосовом молоке

Индейка, томленая в кокосовом молоке, приправленная куркумой и базиликом получается очень вкусной и нежной. Ее можно подать с рисом или овощным салатом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки нарезать на кусочки. Обжарить их с небольшим количеством масле. Затем влить к мясу кокосовое молоко, приправить куркумой и базиликом. Тушить около 4 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 164 ккал.

    7%*

    Калории

  • 1.4 г

    2%*

    Белки

  • 17 г

    21%*

    Жиры

  • 3.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.6%

    39.45 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.438 г

  • Общие сахара

    0.531 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    16.02 мг

  • Железо, Fe

    18.3%

    2.56 мг

  • Магний, Mg

    7%

    27.9 мг

  • Фосфор, P

    6.9%

    55.18 мг

  • Калий, K

    4.3%

    150.2 мг

  • Натрий, Na

    28.5%

    683.7 мг

  • Цинк, Zn

    2.5%

    0.38 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.6%

    0.961 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.9%

    0.012 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.3%

    0.006 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.3%

    0.417 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.2%

    0.025 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.5%

    9.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.9%

    0.009 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.8%

    6.721 мкг

  • Витамин A, IU

    5%

    132.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.15 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0%

    0.002 мкг

  • Витамин D

    0%

    0.085 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.91

  • Насыщенные жирные кислоты

    48.1%

    12.02 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.252

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.5%

    0.828 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.501

  • Холестерин

    0.2%

    0.511 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта