Имбирный морс с лимоном

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 326

    ККал на 1 порцию

  • 0

Разлейте морс в высокие стаканы и положите в каждый по веточке мяты и по тончайшему кружку лимона и лайма, чтобы создать контрастное сочетание цветов. Потому что красивая подача еды существенно улучшает качество жизни!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Имбирь очистить и тонко нарезать. Выжать сок из лимона и лайма.

2

Имбирь и лимонный сок залить 1 л воды, довести до кипения. Добавить сахар. Мяту, базилик и специи, снова вскипятить. Оставить остывать и настаиваться, после чего процедить.

3

Подавать морс теплым или охлажденным, по желанию украсить свежей мятой и тонким кружком лимона.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 326 ккал.

    13%*

    Калории

  • 4.1 г

    6%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 83 г

    23%*

    Углеводы

  • Вода

    25.1%

    626.6 мл

  • Пищевые волокна

    28.6%

    8.582 г

  • Общие сахара

    53.52 г

  • Кальций, Ca

    15.9%

    158.8 мг

  • Железо, Fe

    51.4%

    7.195 мг

  • Магний, Mg

    20.7%

    82.9 мг

  • Фосфор, P

    9.1%

    72.76 мг

  • Калий, K

    15.8%

    552.5 мг

  • Натрий, Na

    1%

    23.1 мг

  • Цинк, Zn

    7.9%

    1.192 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    94.6%

    56.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.8%

    0.067 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.3%

    0.1 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    15.2%

    2.74 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.2%

    0.264 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.7%

    29.49 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.5%

    35.98 мкг

  • Витамин A, IU

    27.1%

    722.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3%

    0.297 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.71

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.9%

    0.716 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.149

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.5%

    0.39 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта