Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Свекла
200 граммов
Огурец
300 граммов
Сельдерей
100 граммов
Чеснок
3 зубчика
Петрушка
15 граммов
Укроп
15 граммов
Йогурт натуральный
200 граммов
Сметана
100 граммов
Яйцо
1 штука
Вода
0.5 литров
Лимонный сок
1 ч.л.
Яйцо сварить вкрутую.
Свеклу и огурец очистить от кожуры, сельдерей вымыть. Нарезать все небольшими кусочками.
Чеснок очистить и пропустить через пресс. Зелень промыть и крупно порубить. Соединить все подготовленные ингредиенты, измельчить с помощью блендера.
Продолжая взбивать, добавить воду, йогурт, сметану, яйцо, лимонный сок, соль и перец.
При подаче украсить зеленью.
Калории
11 %*
266 ккал.
Белки
25 %*
18 г
Жиры
12 %*
9.9 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
27.6%
690.4 мл
Пищевые волокна
16.5%
4.959 г
Общие сахара
13.97 г
Кальций, Ca
32.5%
325.4 мг
Железо, Fe
20.7%
2.896 мг
Магний, Mg
20.5%
82.07 мг
Фосфор, P
40.9%
327.5 мг
Калий, K
31.2%
1091 мг
Натрий, Na
10.1%
243.1 мг
Цинк, Zn
14%
2.104 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
55%
32.99 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.1%
0.184 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
34.2%
0.547 мг
Витамин РР (ниацин)
6.5%
1.176 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
20.4%
0.408 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
94.6%
189.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
92.6%
0.926 мкг
Витамин А, RAE
31.4%
251.2 мкг
Витамин A, IU
83.2%
2219 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.712 мг
Витамин D (D2 + D3)
10.8%
0.54 мкг
Витамин D
11%
22.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
163.1
Насыщенные жирные кислоты
21.4%
5.353 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.989
Полиненасыщенные жирные кислоты
8%
0.885 г
Трансжирные кислоты
2.3%
0.069
Холестерин
36.4%
109.3 мг
Добавьте редис или свежую цветную капусту, чтобы придать новые нотки традиционному вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде