Гуляш из куриного филе с овощами

Name: Гуляш из куриного филе с овощами
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Куриная грудка 250 г; Картофель 600 г; Брокколи 150 г; Лук-порей 80 г; Лук репчатый 0,5 шт.; Красный болгарский перец 0,25 шт.; Сливки 20% 250 мл; Тертый Пармезан 100 г; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубика

Автор: MAGGI® Дата: 29.01.2022

85 мин
Сложность средняя
4 порции
432 ККал на 1 порцию
22

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

250 граммов
Картофель

600 граммов
Брокколи

150 граммов
Лук-порей

80 граммов
Лук репчатый

0,5 штук
Красный болгарский перец

0,25 штук
Сливки 20%

250 мл.
Тертый Пармезан

100 граммов
MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубика

1.

Куриные грудки вымыть и нарезать кубиками.
2.

Картофель очистить и нарезать очень тонкими ломтиками.
3.

Разогреть духовку до 180 °С. Перец и лук очистить и нарезать кубиками.
4.

Лук-порей очистить и нарезать полукругами.
5.

Брокколи разделить на мелкие кусочки.
6.

Все ингредиенты тщательно перемешать и сложить в смазанную маслом форму для запекания.
7.

Нагреть сливки и развести в них кубики БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® С КУРИЦЕЙ от MAGGI® . Залить запеканку, посыпать тертым сыром.
8.

Запекать в духовке 50-60 минут. Перед подачей при желании украсить базиликом.

Калории

17 %^*

433 ккал.
Белки

38 %^*

29 г
Жиры

26 %^*

21 г
Углеводы

9 %^*

33 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11.6%

289.4 мл
Пищевые волокна

18.2%

5.465 г
Общие сахара

5.044 г
Кальций, Ca

35%

350.4 мг
Железо, Fe

42.8%

5.996 мг
Магний, Mg

20.4%

81.59 мг
Фосфор, P

55.1%

441.1 мг
Калий, K

32.7%

1145 мг
Натрий, Na

68.1%

1635 мг
Цинк, Zn

16.1%

2.416 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

108.9%

65.32 мг
Витамин В1 (тиамин)

11%

0.154 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

27.7%

0.443 мг
Витамин РР (ниацин)

44.7%

8.038 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

53.1%

1.061 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

38.1%

76.11 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

56.9%

0.569 мкг
Витамин А, RAE

23.5%

188.1 мкг
Витамин A, IU

52%

1386 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.7%

1.174 мг
Витамин D (D2 + D3)

16.3%

0.813 мкг
Витамин D

16.7%

33.38 МЕ
Витамин K (филохинон)

49.45
Насыщенные жирные кислоты

43.7%

10.93 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.05
Полиненасыщенные жирные кислоты

11.1%

1.221 г
Трансжирные кислоты

20.7%

0.62
Холестерин

34.7%

104 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Овощи, запеченные в сливочном креме, приобретают неповторимый вкус. Если приготовить густой соус из сливок и MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® С КУРИЦЕЙ и залить им запеканку, то уже через несколько минут ваш дом заполнит соблазнительный аромат!

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?