Свяжитесь с нами
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
5
Количество ККал
133
на 1 порцию
Грибной суп с ростками сои и имбирем
Сушеные грибы в этом супе можно заменить свежими, например, шампиньонами. Вместо 30 г сушеных грибов понадобится 250 г свежих.
Как приготовить
ПечатьЗамочить грибы в горячей воде на 30 мин., затем слить воду и нарезать грибы ломтиками.
В глубоком сотейнике с разогретым растительным маслом обжарить измельченный чеснок и натертый на мелкой терке имбирь 1 мин.
Приготовить 1.2 л MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ, добавить соевый соус, грибы и вермишель, довести до кипения и варить 15 мин., до готовности.
За 2 мин. до готовности добавить ростки бобов, перемешать и подавать к столу украсив зеленью кинзы.
Пищевая ценность блюда
на порцию
133 ккал.
5%*
Калории
4.9 г
7%*
Белки
7 г
8%*
Жиры
15 г
4%*
Углеводы
Вода
10.5%
262.6 мл
Пищевые волокна
4.6%
1.392 г
Общие сахара
1.013 г
Кальций, Ca
4.6%
46.47 мг
Железо, Fe
34.9%
4.888 мг
Магний, Mg
8.2%
32.82 мг
Фосфор, P
8.1%
64.73 мг
Калий, K
7.3%
253.8 мг
Натрий, Na
46.4%
1114 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.786 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.9%
4.711 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.5%
0.175 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.7%
0.139 мг
Витамин РР (ниацин)
9.2%
1.659 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.2%
0.144 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.1%
46.12 мкг
Витамин А, RAE
0.7%
5.255 мкг
Витамин A, IU
3.9%
103.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1%
0.095 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.7%
0.234 мкг
Витамин D
4.6%
9.24 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.778
Насыщенные жирные кислоты
9.9%
2.465 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.555
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.1%
1.334 г
Трансжирные кислоты
93.3%
2.8
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Грибы
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)