Греческий салат с моцареллой

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 413

    ККал на 1 порцию

  • 7

Если вы не любите сыр Фета, то можете заменить его в греческом салате на моцареллу. Ваше любимое блюдо от этого станет еще вкуснее и полезнее. Любителям этого нежного сыра подойдет рецепт слоеного салата с моцареллой .

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Для приготовления греческого салата с моцареллой нужно сперва подготовить ингредиенты. Помидоры черри разрезать пополам. Листья базилика вымыть и обсушить.

  • 2

    В глубокой емкости смешать базилик с помидорами, шариками моцареллы и маслинами.

  • 3

    Приправить салат с моцареллой солью и перцем, заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 414 ккал.

    17%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 5.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.2 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.025 г

  • Общие сахара

    1.954 г

  • Кальций, Ca

    34.9%

    349.3 мг

  • Железо, Fe

    17.8%

    2.487 мг

  • Магний, Mg

    10.7%

    42.91 мг

  • Фосфор, P

    26.6%

    212.9 мг

  • Калий, K

    8.1%

    284.2 мг

  • Натрий, Na

    59.8%

    1434 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.922 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.7%

    14.23 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.4%

    0.048 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.4%

    0.183 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.72 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.4%

    0.128 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.1%

    38.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114%

    1.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.5%

    220.3 мкг

  • Витамин A, IU

    110.5%

    2948 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    46.1%

    4.608 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    187.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.4%

    10.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    23.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.9%

    3.399 г

  • Холестерин

    13.2%

    39.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта