Греческий салат с моцареллой

Name: Греческий салат с моцареллой
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Базилик 80 г; Моцарелла 100 г; Маслины 10 шт; Помидоры черри 100 г; Оливковое масло 2 ст.л.; Соль 0,5 ч.л.; Черный молотый перец 0,5 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 05.12.2020

10 мин
Сложность низкая
2 порции
396 ККал на 1 порцию
12

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Базилик

80 граммов
Моцарелла

100 граммов
Маслины

10 штук
Помидоры черри

100 граммов
Оливковое масло

2 ст.л.
Соль

0,5 ч.л.
Черный молотый перец

0,5 ст.л.

1.

Для приготовления греческого салата с моцареллой нужно сперва подготовить ингредиенты. Помидоры черри разрезать пополам. Листья базилика вымыть и обсушить.
2.

В глубокой емкости смешать базилик с помидорами, шариками моцареллы и маслинами.
3.

Приправить салат с моцареллой солью и перцем, заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать.

Калории

16 %^*

396 ккал.
Белки

17 %^*

13 г
Жиры

45 %^*

37 г
Углеводы

1 %^*

4.8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.5%

113.2 мл
Пищевые волокна

5.2%

1.545 г
Общие сахара

1.954 г
Кальций, Ca

33.6%

336.1 мг
Железо, Fe

14.2%

1.992 мг
Магний, Mg

10.6%

42.31 мг
Фосфор, P

26.6%

212.5 мг
Калий, K

8.1%

283 мг
Натрий, Na

55.2%

1324 мг
Цинк, Zn

12.6%

1.889 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

23.5%

14.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.4%

0.048 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.4%

0.183 мг
Витамин РР (ниацин)

4%

0.714 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

6.3%

0.126 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

19.1%

38.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

114%

1.14 мкг
Витамин А, RAE

27.2%

217.3 мкг
Витамин A, IU

108.3%

2888 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

43.6%

4.361 мг
Витамин D (D2 + D3)

4%

0.2 мкг
Витамин D

4%

8 МЕ
Витамин K (филохинон)

187.1
Насыщенные жирные кислоты

40.5%

10.14 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

21.97
Полиненасыщенные жирные кислоты

29.7%

3.262 г
Холестерин

13.2%

39.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Если вы не любите сыр Фета, то можете заменить его в греческом салате на моцареллу. Ваше любимое блюдо от этого станет еще вкуснее и полезнее. Любителям этого нежного сыра подойдет рецепт слоеного салата с моцареллой .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 10 минут?