Горячее лобио в горшочке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    543

    на 1 порцию

Горячее лобио в горшочке

При приготовлении этого блюда можно добавить мясо, сельдерей и рубленные грецкие орехи. В рецепте лобио может использоваться как красная фасоль, так и стручковая зелёная - блюдо останется одинаково полезным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль замочить в воде на 3-4 часа, промыть. Затем отварить в течение 10 минут, промыть. Желтый перец нарезать кубиками, кинзу промыть и мелко порубить.

  • 2

    Приготовить 800 мл MAGGI® ГРАНУЛИРОВАННЫЙ БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Фасоль разложить по горшочкам, добавить перец, кинзу, нарезанные кубиками помидоры, измельченный чеснок и растопленное масло,сверху выложить нарезанный кольцами лук-порей, залить MAGGI® ГРАНУЛИРОВАННЫЙ БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ.

  • 3

    Перемешать и накрыть крышкой. Поставить тушить в разогретую до 180°С духовку на 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 544 ккал.

    22%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 60 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    18.1%

    453.1 мл

  • Пищевые волокна

    75.1%

    22.52 г

  • Общие сахара

    4.66 г

  • Кальций, Ca

    19.1%

    190.5 мг

  • Железо, Fe

    60.7%

    8.493 мг

  • Магний, Mg

    37.1%

    148.3 мг

  • Фосфор, P

    48.6%

    388.7 мг

  • Калий, K

    49.3%

    1726 мг

  • Натрий, Na

    49.7%

    1193 мг

  • Цинк, Zn

    17.5%

    2.621 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    288.1%

    172.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    29.8%

    0.417 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19%

    0.304 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.6%

    3.534 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.7%

    0.714 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    186.1%

    372.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.3%

    0.003 мкг

  • Витамин А, RAE

    52%

    416.3 мкг

  • Витамин A, IU

    183.6%

    4896 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.4%

    2.537 мг

  • Витамин K (филохинон)

    140

  • Насыщенные жирные кислоты

    62.5%

    15.63 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.355

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.6%

    1.281 г

  • Холестерин

    21.3%

    64 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта