Горбуша, запеченная с помидорами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    707

    на 1 порцию

Горбуша, запеченная с помидорами

Подавайте запеченную горбушу с горячим отварным картофелем.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе горбуши нарезать на порционные куски, приправить и выложить на противень.

  • 2

    Майонез соединить со сметаной. Томаты вымыть и нарезать ломтиками, сыр натереть.

  • 3

    Рыбу смазать сметанно-майонезной массой, сверху положить ломтик помидора.

  • 4

    Запекать 30 минут при 180 градусах. Посыпать сыром и оставить в духовке ещё на 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 708 ккал.

    28%*

    Калории

  • 54 г

    73%*

    Белки

  • 52 г

    62%*

    Жиры

  • 4.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    221.2 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.738 г

  • Общие сахара

    2.431 г

  • Кальций, Ca

    40.8%

    408.3 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.101 мг

  • Магний, Mg

    19.3%

    77.14 мг

  • Фосфор, P

    96.8%

    774.3 мг

  • Калий, K

    28.4%

    994.8 мг

  • Натрий, Na

    25.7%

    616.8 мг

  • Цинк, Zn

    18.5%

    2.781 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    27.2%

    16.34 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33.6%

    0.471 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    34%

    0.545 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    98.6%

    17.75 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    68.6%

    1.373 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.6%

    71.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    729.8%

    7.298 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.6%

    276.6 мкг

  • Витамин A, IU

    51%

    1360 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    80%

    8 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    446%

    22.3 мкг

  • Витамин D

    446.9%

    893.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    27.45

  • Насыщенные жирные кислоты

    68.8%

    17.19 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.12

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    125.5%

    13.8 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    54.7%

    164.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта