Голень индейки гриль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    180

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    286

    на 1 порцию

Голень индейки гриль

Голень индейки гриль — очень вкусное мясо. Всё потому, что в наш рецепт мы добавили паприку и имбирь. Если вы предпочитаете блюда поострее, дополнительно смажьте голени хариссой. А на закуску можно приготовить канапе с соусом из карри и ананаса.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Голени индейки помыть и обсушить.

  • 2

    Соевый соус смешать с имбирем, паприкой и перцем. Смазать голени, оставить на час.

  • 3

    Жарить в разогретой до 200 градусов духовке под грилем примерно 1 час 15 минут, перевернув один раз.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 287 ккал.

    11%*

    Калории

  • 61 г

    81%*

    Белки

  • 3.9 г

    5%*

    Жиры

  • 2.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    200.2 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.601 г

  • Общие сахара

    0.604 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    34.06 мг

  • Железо, Fe

    18%

    2.515 мг

  • Магний, Mg

    20%

    80.06 мг

  • Фосфор, P

    65.9%

    527.3 мг

  • Калий, K

    19.3%

    676.5 мг

  • Натрий, Na

    55.4%

    1329 мг

  • Цинк, Zn

    22.1%

    3.313 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.135 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.2%

    0.115 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.9%

    0.415 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    141.5%

    25.48 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    103.7%

    2.075 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.1%

    4.214 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    156.2%

    1.562 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.4%

    43.2 мкг

  • Витамин A, IU

    23.1%

    616 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.9%

    0.49 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.248 мкг

  • Витамин D

    6.2%

    12.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.926

  • Насыщенные жирные кислоты

    3%

    0.751 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.672

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.8%

    0.745 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    47.1%

    141.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта