Гарнир из шпината с творогом и рисом

Вода

9.7%

242 мл

Пищевые волокна

5.6%

1.675 г

Общие сахара

3.983 г

Кальций, Ca

11.1%

110.5 мг

Железо, Fe

12.8%

1.79 мг

Магний, Mg

16%

64 мг

Фосфор, P

19.8%

158 мг

Калий, K

10.7%

374 мг

Натрий, Na

40.3%

966.8 мг

Цинк, Zn

7%

1.045 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

23.4%

14.05 мг

Витамин В1 (тиамин)

6.4%

0.09 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

12.5%

0.2 мг

Витамин РР (ниацин)

6.7%

1.21 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

10%

0.2 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

53.8%

107.5 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

21.5%

0.215 мкг

Витамин А, RAE

31.6%

253 мкг

Витамин A, IU

178.4%

4759 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

11.8%

1.18 мг

Витамин D (D2 + D3)

1%

0.05 мкг

Витамин D

0.8%

1.5 МЕ

Витамин K (филохинон)

244.1

Насыщенные жирные кислоты

24.2%

6.038 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

6.035

Полиненасыщенные жирные кислоты

14.4%

1.588 г

Трансжирные кислоты

233.3%

7

Холестерин

2.8%

8.5 мг