Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность средняя
8 порций
295 ККал на 1 порцию
1
Овсяная крупа
2 стак.
Шампиньоны
200 граммов
Твердый сыр
100 граммов
Розмарин
по вкусу
Базилик
по вкусу
Растительное масло
1 ст.л.
Вода
4 стак.
1 ст. л.
1.
Вымыть и обсушить базилик и розмарин. Тщательно вымыть овсяную крупу. Протереть грибы влажным полотенцем. Подготовить остальные ингредиенты.
2.
Натереть сыр на мелкой терке. Грибы мелко нарезать и обжарить на растительном масле до готовности. Отварить овсянку до полной готовности, отбросить на дуршлаг и промыть холодной водой. Отделить листочки розмарина от стеблей. Соединить в сковороде грибы с овсянкой, розмарин и MAGGI® Зажарка. Тщательно перемешать и прогреть в течение 5 минут.
3.
Разложить на тарелки, посыпать сыром, украсить зеленью и подавать в качестве гарнира к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
Калории
12 %*
295 ккал.
Белки
11 %*
8.2 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
10 %*
36 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.3%
132.3 мл
Пищевые волокна
6.5%
1.963 г
Общие сахара
1.944 г
Кальций, Ca
20.4%
203.8 мг
Железо, Fe
11.3%
1.575 мг
Магний, Mg
12.4%
49.5 мг
Фосфор, P
35.3%
282.3 мг
Калий, K
2.3%
81.25 мг
Натрий, Na
30%
719.5 мг
Цинк, Zn
3.8%
0.564 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.2%
0.115 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.5%
0.133 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
80%
1.28 мг
Витамин РР (ниацин)
5.4%
0.981 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
352.8%
7.056 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.4%
26.89 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
15.5%
0.155 мкг
Витамин А, RAE
3.5%
28.38 мкг
Витамин A, IU
4.3%
113.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.3%
0.134 мг
Витамин D (D2 + D3)
51.3%
2.563 мкг
Витамин D
1.2%
2.375 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.884
Насыщенные жирные кислоты
20.6%
5.146 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.352
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.7%
1.512 г
Трансжирные кислоты
58.3%
1.75
Холестерин
3.7%
11 мг
Шампиньоны не следует мыть без особой необходимости. Достаточно просто протереть грибы влажным полотенцем.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде