Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Красная фасоль сушеная
2 стак.
Нут сушеный
1 стак.
Растительное масло
2 ст.л.
1.
Вымыть нут и красную фасоль. Подготовить необходимые ингредиенты.
2.
Отварить по отдельности нут и фасоль. Слить жидкость.
3.
Соединить в сковородке нут и фасоль, полить растительным маслом, посыпать MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ. Тщательно перемешивая, прогревать в течение 5 минут.
4.
Разложить гарнир на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
Калории
13 %*
320 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
10 %*
8 г
Углеводы
13 %*
46 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0.3%
7.87 мл
Пищевые волокна
51.9%
15.56 г
Общие сахара
3.488 г
Кальций, Ca
8%
79.75 мг
Железо, Fe
38.8%
5.428 мг
Магний, Mg
22.2%
88.75 мг
Фосфор, P
33.3%
266 мг
Калий, K
24.4%
852.5 мг
Натрий, Na
33.8%
810.5 мг
Цинк, Zn
13.5%
2.02 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.4%
3.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
22.5%
0.315 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.8%
0.173 мг
Витамин РР (ниацин)
8%
1.44 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.8%
0.335 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
167.9%
335.8 мкг
Витамин А, RAE
0.1%
0.75 мкг
Витамин A, IU
0.8%
20.75 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.268 мг
Витамин K (филохинон)
3.594
Насыщенные жирные кислоты
10.8%
2.71 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.14
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.5%
1.489 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Нут и фасоль варятся разное количество времени, поэтому готовить их следует по отдельности. Для ускорения варки замочите бобовые в воде на 2-4 часа и варите в свежей воде.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде