Гарнир из макарон с красной и белой фасолью

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 373

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для гарнира лучше всего подходят короткие макаронные изделия с рифленой поверхностью.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Слить жидкость из банок с фасолью. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Отварить макароны до состояния аль денте - они должны оставаться упругими. Выложить в сковородку с растительным маслом макароны и оба вида фасоли, посыпать MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать и обжарить.

3

Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 373 ккал.

    15%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 51 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    7.6%

    189.7 мл

  • Пищевые волокна

    16.3%

    4.875 г

  • Общие сахара

    3.845 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    58.25 мг

  • Железо, Fe

    19.8%

    2.773 мг

  • Магний, Mg

    12.4%

    49.5 мг

  • Фосфор, P

    18.3%

    146.8 мг

  • Калий, K

    8.2%

    287.5 мг

  • Натрий, Na

    36.9%

    884.8 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.17 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    34.6%

    0.485 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.4%

    0.215 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.7%

    3.723 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.9%

    0.118 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    108.8%

    217.5 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.385 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.888

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.2%

    5.308 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.655

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16%

    1.76 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта