С заботой о важном
Конкурс
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Капуста белокочанная
400 граммов
-
Чечевица
400 граммов
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Вода
1 стак.
-
MAGGI® Заправка для щей
1 упаковка
1.
Нарезать соломкой белокочанную капусту. Вымыть чечевицу. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
В сковородке с растительным маслом обжарить капусту, влить воду и тушить до готовности. Отварить чечевицу до готовности, при необходимости слить отвар. Соединить с капустой, посыпать MAGGI® Заправка для щей, тщательно перемешать и прогревать еще 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
-
Калории
22%*
561 ккал.
-
Белки
36%*
27 г
-
Жиры
18%*
15 г
-
Углеводы
22%*
81 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6%
150.4 мл
-
Пищевые волокна
44%
13.2 г
-
Общие сахара
5.23 г
-
Кальций, Ca
8%
80 мг
-
Железо, Fe
49.9%
6.98 мг
-
Магний, Mg
15%
60 мг
-
Фосфор, P
38.4%
307 мг
-
Калий, K
24.2%
847 мг
-
Натрий, Na
1%
25 мг
-
Цинк, Zn
23%
3.45 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
68.5%
41.1 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
66.4%
0.93 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
15.6%
0.25 мг
-
Витамин РР (ниацин)
15.8%
2.84 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
33%
0.66 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
261%
522 мкг
-
Витамин А, RAE
0.9%
7 мкг
-
Витамин A, IU
5.1%
137 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
7.7%
0.765 мг
-
Витамин K (филохинон)
83.69
-
Насыщенные жирные кислоты
20.9%
5.218 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.76
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.4%
1.913 г
-
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Для гарнира лучше всего подходит крупная зеленая или мелкая черная чечевица, т. к оба вида бобовых хорошо сохраняют форму после варки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде