Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Капуста белокочанная
400 граммов
-
Чечевица
400 граммов
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Вода
1 стак.
-
MAGGI® Заправка для щей
1 упаковка
1.
Нарезать соломкой белокочанную капусту. Вымыть чечевицу. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
В сковородке с растительным маслом обжарить капусту, влить воду и тушить до готовности. Отварить чечевицу до готовности, при необходимости слить отвар. Соединить с капустой, посыпать MAGGI® Заправка для щей, тщательно перемешать и прогревать еще 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
-
Калории
22 %*
561 ккал.
-
Белки
36 %*
27 г
-
Жиры
18 %*
15 г
-
Углеводы
22 %*
81 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6%
150.4 мл
-
Пищевые волокна
44%
13.2 г
-
Общие сахара
5.23 г
-
Кальций, Ca
8%
80 мг
-
Железо, Fe
49.9%
6.98 мг
-
Магний, Mg
15%
60 мг
-
Фосфор, P
38.4%
307 мг
-
Калий, K
24.2%
847 мг
-
Натрий, Na
1%
25 мг
-
Цинк, Zn
23%
3.45 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
68.5%
41.1 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
66.4%
0.93 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
15.6%
0.25 мг
-
Витамин РР (ниацин)
15.8%
2.84 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
33%
0.66 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
261%
522 мкг
-
Витамин А, RAE
0.9%
7 мкг
-
Витамин A, IU
5.1%
137 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
7.7%
0.765 мг
-
Витамин K (филохинон)
83.69
-
Насыщенные жирные кислоты
20.9%
5.218 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.76
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.4%
1.913 г
-
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Совет по приготовлению
Для гарнира лучше всего подходит крупная зеленая или мелкая черная чечевица, т. к оба вида бобовых хорошо сохраняют форму после варки.
Похожие рецепты
-
1Гарнир из свежей капусты с солеными огурцами и зеленым горошком
-
5Гарнир из капусты с кукурузой и помидорами по-молдавски
-
2Гарнир из капусты с фасолью и баклажаном
-
5Гарнир из капусты с зеленым горошком
-
3Гарнир из жареной картошки с яблоком
-
2Гарнир из творога с булгуром и травами
-
2Гарнир пп из булгура с яблоком
-
4Гарнир из картофельных крокетов
Что еще можно приготовить за 30 минут?
-
0Кальмары, фаршированные крем-сыром и пряным соусом песто
-
0Тонкие золотистые блины на молоке и сливочном масле для начинки
-
0Салат для вкусного завтрака с авокадо, яйцом и помидорами
-
0Ризотто из киноа с курицей
-
0Блины на кислом кефире с шоколадным соусом
-
3Лапша с перепелиными яйцами
-
0Булгур с яйцом и перцем чили
-
0Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде