Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность средняя
4 порции
428 ККал на 1 порцию
3
Желтый горох
2 стак.
Болгарский перец
2 штуки
Оливковое масло
1 ст.л.
Копченая паприка
1 ч.л.
Розмарин
по вкусу
Базилик
по вкусу
Укроп
по вкусу
Зеленый лук
по вкусу
Вода
6 стак.
1 ст. л.
1.
Вымыть и обсушить укроп, базилик, розмарин и зеленый лук. Тщательно вымыть горох. Болгарский перец вымыть и освободить от семян. Подготовить остальные ингредиенты.
2.
Мелко нарезать зелень. Болгарский перец нарезать мелкими кубиками. Сварить горох. В горячую массу добавить оливковое масло, копченую паприку, болгарский перец, зелень и MAGGI® Зажарка. Перемешать и прогревать в течение 5 минут.
3.
Разложить на тарелки в качестве гарнира к рыбным или мясным блюдам или подавать как самостоятельное блюдо. Также можно подавать гороховый гарнир «колодкой», это означает – дать полностью остыть, застыть и нарезать ломтями, подогрев перед подачей. Перед подачей посыпать свежей зеленью.
Калории
17 %*
428 ккал.
Белки
30 %*
23 г
Жиры
10 %*
8.2 г
Углеводы
19 %*
69 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.7%
366.9 мл
Пищевые волокна
56%
16.8 г
Общие сахара
3.937 г
Кальций, Ca
16.7%
167.4 мг
Железо, Fe
39.9%
5.591 мг
Магний, Mg
49%
196 мг
Фосфор, P
47.6%
380.8 мг
Калий, K
43.1%
1510 мг
Натрий, Na
32%
767.1 мг
Цинк, Zn
19.1%
2.863 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
80.4%
48.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
48.4%
0.678 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.4%
0.215 мг
Витамин РР (ниацин)
18.4%
3.316 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.2%
0.424 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
231.1%
462.3 мкг
Витамин А, RAE
3.2%
25.96 мкг
Витамин A, IU
20%
533.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.9%
1.286 мг
Витамин K (филохинон)
8.664
Насыщенные жирные кислоты
5.1%
1.272 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.586
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.1%
1.548 г
Тщательно снимайте пену, которая образуется во время варки гороха.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде