Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
4 порции
245 ККал на 1 порцию
3
Фунчоза
100 граммов
Болгарский перец
1 штука
Помидоры черри
14 штук
Зеленый горошек консервированный
1 стак.
Кукуруза консервированная
1 стак.
Чеснок
2 зубчика
Кунжутное масло
2 ст.л.
Вода
3 стак.
1 ст. л.
1.
Слить жидкость из банок с горошком и кукурузой. Очистить чеснок. Вымыть болгарский перец и освободить от семян. Вымыть помидоры черри. Вскипятить воду. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Измельчить чеснок. Болгарский перец нарезать тонкой соломкой. Помидоры черри разрезать на половинки. Опустить фунчозу в кипяток и варить в течение 5-6 минут, после чего отбросить на дуршлаг. Разогреть в сковородке кунжутное масло, выложить болгарский перец и помидоры, добавить горошек и кукурузу, посыпать MAGGI® Зажарка и прогревать, тщательно перемешивая, 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо. Отдельно подать различные соусы, оптимально соевый соус.
Калории
10 %*
245 ккал.
Белки
5 %*
3.7 г
Жиры
10 %*
7.9 г
Углеводы
11 %*
41 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.9%
323.4 мл
Пищевые волокна
15%
4.487 г
Общие сахара
8.427 г
Кальций, Ca
4.8%
47.63 мг
Железо, Fe
12%
1.681 мг
Магний, Mg
7.8%
31.05 мг
Фосфор, P
10.9%
87.37 мг
Калий, K
9.4%
329 мг
Натрий, Na
39.2%
941.7 мг
Цинк, Zn
5.5%
0.832 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
64%
38.41 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.7%
0.135 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.8%
0.044 мг
Витамин РР (ниацин)
8.4%
1.506 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.9%
0.218 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.8%
43.52 мкг
Витамин А, RAE
8.7%
69.39 мкг
Витамин A, IU
52.1%
1388 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.587 мг
Витамин K (филохинон)
18.25
Насыщенные жирные кислоты
4.5%
1.125 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.813
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.6%
3.144 г
Обязательно уточните продолжительность варки фунчозы на упаковке, у разных производителей время может отличаться.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде