Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Чечевица
3 стак.
Помидоры
3 штуки
Растительное масло
2 ст.л.
Вода
4 стак.
1 ст. л.
1.
Вымыть чечевицу и помидоры. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Отварить чечевицу до готовности, слить отвар. Разогреть в сковородке растительное масло. Помидоры крупно нарезать и обжарить на раскаленной сковородке. Добавить чечевицу и MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать и прогревать еще 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
Калории
27 %*
674 ккал.
Белки
51 %*
38 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
28 %*
102 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12%
299.5 мл
Пищевые волокна
59.1%
17.73 г
Общие сахара
7.909 г
Кальций, Ca
8.2%
81.73 мг
Железо, Fe
71.5%
10.01 мг
Магний, Mg
21.2%
84.65 мг
Фосфор, P
55.5%
443.6 мг
Калий, K
35.3%
1234 мг
Натрий, Na
31.6%
759.4 мг
Цинк, Zn
33.7%
5.062 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
32.3%
19.39 мг
Витамин В1 (тиамин)
95.9%
1.342 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.8%
0.333 мг
Витамин РР (ниацин)
24.8%
4.459 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
44.2%
0.884 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
366.2%
732.3 мкг
Витамин А, RAE
5.2%
41.75 мкг
Витамин A, IU
31%
826.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.6%
1.358 мг
Витамин K (филохинон)
17.48
Насыщенные жирные кислоты
21.3%
5.321 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.863
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.3%
2.231 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Вы можете готовить гарнир с помидорами черри. В этом случае их нужно обжаривать целиком, не разрезая.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде