Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Чечевица
3 стак.
-
Помидоры
3 штуки
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Вода
4 стак.
-
MAGGI® Зажарка
1 ст. л.
1.
Вымыть чечевицу и помидоры. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Отварить чечевицу до готовности, слить отвар. Разогреть в сковородке растительное масло. Помидоры крупно нарезать и обжарить на раскаленной сковородке. Добавить чечевицу и MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать и прогревать еще 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
-
Калории
27%*
674 ккал.
-
Белки
51%*
38 г
-
Жиры
18%*
15 г
-
Углеводы
28%*
102 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
12%
299.5 мл
-
Пищевые волокна
59.1%
17.73 г
-
Общие сахара
7.909 г
-
Кальций, Ca
8.2%
81.73 мг
-
Железо, Fe
71.5%
10.01 мг
-
Магний, Mg
21.2%
84.65 мг
-
Фосфор, P
55.5%
443.6 мг
-
Калий, K
35.3%
1234 мг
-
Натрий, Na
31.6%
759.4 мг
-
Цинк, Zn
33.7%
5.062 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
32.3%
19.39 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
95.9%
1.342 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
20.8%
0.333 мг
-
Витамин РР (ниацин)
24.8%
4.459 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
44.2%
0.884 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
366.2%
732.3 мкг
-
Витамин А, RAE
5.2%
41.75 мкг
-
Витамин A, IU
31%
826.9 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
13.6%
1.358 мг
-
Витамин K (филохинон)
17.48
-
Насыщенные жирные кислоты
21.3%
5.321 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.863
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.3%
2.231 г
-
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Вы можете готовить гарнир с помидорами черри. В этом случае их нужно обжаривать целиком, не разрезая.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде