Фрикадельки песто

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    289

    на 1 порцию

Фрикадельки песто

Подавайте с картофельным салатом или картофельным пюре.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить соус "Песто": Чеснок, базилик, тёртый Пармезан, кедровые орешки, соль, молотый перец и 1 ст. ложку оливкового масла смешать миксером до пюреобразного состояния.

  • 2

    Фарш смешать с MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и яйцом, хорошо отбить, чтобы масса была эластичной. Из полученной массы вылепить 8 фрикаделек. В каждой фрикадельке продавить выемку, добавить немного соуса "Песто" и закрыть фрикадельку.

  • 3

    Фрикадельки обжарить на разогретом оливковом масле со всех сторон 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 290 ккал.

    12%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 1.3 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    1.8%

    45.85 мл

  • Пищевые волокна

    0.8%

    0.255 г

  • Общие сахара

    0.493 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    48.75 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.007 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.67 мг

  • Фосфор, P

    19.8%

    158.3 мг

  • Калий, K

    6.3%

    221.2 мг

  • Натрий, Na

    20.6%

    493.8 мг

  • Цинк, Zn

    11.6%

    1.747 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.8%

    1.108 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33.8%

    0.473 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.1%

    0.194 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    16.1%

    2.891 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.2%

    0.264 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.4%

    8.709 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51.6%

    0.516 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.7%

    21.92 мкг

  • Витамин A, IU

    7%

    187.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.2%

    1.723 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.123 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    4.985 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.8%

    6.957 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.72

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.7%

    3.378 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.002

  • Холестерин

    22.4%

    67.16 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта