Фасолевый суп с куриной грудкой

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 248

    ККал на 1 порцию

  • 40

Фасолевый суп с курицей имеет классический рецепт, который не нуждается в мясе или грибах, ведь бобовые прекрасно насыщают и к тому же весьма полезны для пищеварения. Мы расскажем, как приготовить фасолевый суп с курицей быстро и просто благодаря МАГГИ® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. Вместо фасоли можно взять цветную капусту, брокколи или зеленый горошек.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Суп с курицей и красной фасолью имеет несложный рецепт и готовится в несколько шагов. Для начала лук и чеснок необходимо очистить, лук нарезать кольцами, чеснок измельчить. Картофель очистить и нарезать кубиками. Помидоры нарезать дольками.

  • 2

    Приготовить 1.5 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® С КУРИЦЕЙ.

  • 3

    Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на разогретом растительном масле 5-7 минут. Добавить лук, чеснок и картофель.

  • 4

    Обжаренные овощи и курицу добавить в бульон и варить на слабом огне 30 минут.

  • 5

    За 10 минут до готовности добавить помидоры, фасоль и измельченную зелень петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 248 ккал.

    10%*

    Калории

  • 20 г

    26%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    17.4%

    435.9 мл

  • Пищевые волокна

    13.7%

    4.103 г

  • Общие сахара

    3.493 г

  • Кальций, Ca

    7.7%

    76.62 мг

  • Железо, Fe

    13.1%

    1.836 мг

  • Магний, Mg

    13.3%

    53.14 мг

  • Фосфор, P

    27.2%

    217.6 мг

  • Калий, K

    18.5%

    645.8 мг

  • Натрий, Na

    50.9%

    1222 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.973 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30%

    18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.128 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10%

    0.16 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    40.3%

    7.247 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34%

    0.681 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.9%

    37.74 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14%

    0.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.4%

    50.97 мкг

  • Витамин A, IU

    34.3%

    914 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.2%

    0.922 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.667 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    49.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.6%

    4.143 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.256

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.6%

    1.382 г

  • Трансжирные кислоты

    155.8%

    4.673

  • Холестерин

    16.2%

    48.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта