Фасолевый суп с куриной грудкой

Name: Фасолевый суп с куриной грудкой
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Вода 1.5 л; Куриное филе 400 г; Консервированная фасоль 250 г; Картофель 3 шт.; Помидоры 4 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Петрушка 1/2 пучка; Растительное масло 2 ст. ложки; Чеснок 1 зубчик; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 3 кубик

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

246

на 1 порцию

Фасолевый суп с куриной грудкой

Вместо фасоли можно взять цветную капусту, брокколи или зеленый горошек.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

3 кубик

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Лук и чеснок очистить, лук нарезать кольцами, чеснок измельчить. Картофель очистить и нарезать кубиками. Помидоры нарезать дольками.
2
Приготовить 1.5 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ.
3
Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на разогретом растительном масле 5-7 мин.ут Добавить лук, чеснок и картофель.
4
Обжаренные овощи и курицу добавить в бульон и варить на слабом огне 30 минут.
5
За 10 минут до готовности добавить помидоры, фасоль и измельченную зелень петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

246 ккал.

10%^*

Калории
19 г

26%^*

Белки
11 г

13%^*

Жиры
17 г

5%^*

Углеводы

Вода

17.4%

436.1 мл
Пищевые волокна

13.7%

4.11 г
Общие сахара

3.496 г
Кальций, Ca

7.7%

77.22 мг
Железо, Fe

44.9%

6.292 мг
Магний, Mg

13.3%

53.22 мг
Фосфор, P

27.3%

218.1 мг
Калий, K

18.5%

647.1 мг
Натрий, Na

50.9%

1222 мг
Цинк, Zn

6.5%

0.977 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

30.2%

18.11 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.2%

0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10%

0.16 мг
Витамин РР (ниацин)

40.3%

7.249 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

34.2%

0.685 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.9%

37.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

14%

0.14 мкг
Витамин А, RAE

6.4%

50.97 мкг
Витамин A, IU

34.3%

914 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.2%

0.922 мг
Витамин D

0.3%

0.667 МЕ
Витамин K (филохинон)

49.34
Насыщенные жирные кислоты

16.6%

4.143 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.256
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.6%

1.383 г
Трансжирные кислоты

155.8%

4.673
Холестерин

16.2%

48.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты