Фасолевый суп с куриной грудкой

Name: Фасолевый суп с куриной грудкой
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Вода 1.5 л; Куриное филе 400 г; Консервированная фасоль 250 г; Картофель 3 шт.; Помидоры 4 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Петрушка 1/2 пучка; Растительное масло 2 ст. ложки; Чеснок 1 зубчик; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 3 кубик

Автор: MAGGI® Дата: 04.12.2018

50 мин
Сложность низкая
6 порций
248 ККал на 1 порцию
43

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Вода

1.5 литров
Куриное филе

400 граммов
Консервированная фасоль

250 граммов
Картофель

3 штуки
Помидоры

4 штуки
Лук репчатый

1 штука
Петрушка

1/2 пучка
Растительное масло

2 ст. ложки
Чеснок

1 зубчик
MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

3 кубик

1.

Суп с курицей и красной фасолью имеет несложный рецепт и готовится в несколько шагов. Для начала лук и чеснок необходимо очистить, лук нарезать кольцами, чеснок измельчить. Картофель очистить и нарезать кубиками. Помидоры нарезать дольками.
2.

Приготовить 1.5 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® С КУРИЦЕЙ.
3.

Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на разогретом растительном масле 5-7 минут. Добавить лук, чеснок и картофель.
4.

Обжаренные овощи и курицу добавить в бульон и варить на слабом огне 30 минут.
5.

За 10 минут до готовности добавить помидоры, фасоль и измельченную зелень петрушки.

Калории

10 %^*

248 ккал.
Белки

26 %^*

20 г
Жиры

13 %^*

11 г
Углеводы

5 %^*

18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

17.4%

435.9 мл
Пищевые волокна

13.7%

4.103 г
Общие сахара

3.493 г
Кальций, Ca

7.7%

76.62 мг
Железо, Fe

13.1%

1.836 мг
Магний, Mg

13.3%

53.14 мг
Фосфор, P

27.2%

217.6 мг
Калий, K

18.5%

645.8 мг
Натрий, Na

50.9%

1222 мг
Цинк, Zn

6.5%

0.973 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

30%

18 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.1%

0.128 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10%

0.16 мг
Витамин РР (ниацин)

40.3%

7.247 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

34%

0.681 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.9%

37.74 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

14%

0.14 мкг
Витамин А, RAE

6.4%

50.97 мкг
Витамин A, IU

34.3%

914 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.2%

0.922 мг
Витамин D

0.3%

0.667 МЕ
Витамин K (филохинон)

49.34
Насыщенные жирные кислоты

16.6%

4.143 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.256
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.6%

1.382 г
Трансжирные кислоты

155.8%

4.673
Холестерин

16.2%

48.67 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Фасолевый суп с курицей имеет классический рецепт, который не нуждается в мясе или грибах, ведь бобовые прекрасно насыщают и к тому же весьма полезны для пищеварения. Мы расскажем, как приготовить фасолевый суп с курицей быстро и просто благодаря МАГГИ® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. Вместо фасоли можно взять цветную капусту, брокколи или зеленый горошек.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?