Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
583
на 1 порцию
Фаршированные кабачки с рисом
Блюда из фарша просто необходимо включать в рацион, так как в таком виде мясо лучше усваивается организмом.
Как приготовить
ПечатьЛук очистить от кожицы и мелко нашинковать, добавить в фарш и перемешать.
Смешать фарш и рис, приправив солью и черным молотым перцем.
Кабачки промыть под прохладной водой, нарезать на крупные брусочки, удалив у каждого брусочка сердцевину.
Наполнить каждый кабачок фаршем и выложить на подготовленную форму для запекания с высокими бортами.
Томатную пасту развести в воде и добавить 1 ст.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Далее залить полученным соусом подготовленные кабачки.
Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут. При подаче полить кабачок щедро сметаной.
Пищевая ценность блюда
на порцию
583 ккал.
23%*
Калории
24 г
32%*
Белки
41 г
49%*
Жиры
31 г
9%*
Углеводы
Вода
23.4%
586.2 мл
Пищевые волокна
12.5%
3.763 г
Общие сахара
10.82 г
Кальций, Ca
15.8%
158.4 мг
Железо, Fe
18.2%
2.552 мг
Магний, Mg
22.1%
88.5 мг
Фосфор, P
45.9%
367 мг
Калий, K
43.6%
1525 мг
Натрий, Na
143.5%
3443 мг
Цинк, Zn
22.9%
3.436 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
95%
57.02 мг
Витамин В1 (тиамин)
45%
0.631 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
36.9%
0.59 мг
Витамин РР (ниацин)
36%
6.481 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
40.8%
0.816 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
55.6%
111.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
82.5%
0.825 мкг
Витамин А, RAE
11.4%
91 мкг
Витамин A, IU
33.8%
900.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.5%
1.345 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.5%
0.875 мкг
Витамин D
18.8%
37.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
14
Насыщенные жирные кислоты
67.6%
16.89 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.88
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.9%
3.074 г
Холестерин
36.9%
110.6 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)