Экзотическое мясо карри

Name: ЭКЗОТИЧЕСКОЕ МЯСО КАРРИ
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Манго 1 шт.; Вода 250 мл; Банан 1 шт.; Карри 1 ст. ложка; Растительное масло 2 ст. ложки; Кунжутное масло 1 ст. ложка; Кокосовая стружка 1 ст. ложка; Индейка 400 г; MAGGI® Подлива домашняя золотистая 1 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

390

на 1 порцию

Экзотическое мясо карри

Для придания сливочного вкуса замените воду на сливки. Вместо манго можно использовать ананас. При подаче украсьте грецкими орехами.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Подлива домашняя золотистая

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Кокосовую стружку обжарить на сковороде без масла.
2
Мясо нарезать кусочками обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 мин., затем вынуть из сковороды.
3
Банан и манго очистить, нарезать мелкими кусочками и обжарить на разогретом кунжутном масле в течение 1 мин.
4
Влить воду, добавить MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА ЗОЛОТИСТАЯ®, карри, перемешать и довести до кипения. Добавить мясо и тушить в полученном соусе 10 мин. При подаче посыпать обжаренной кокосовой стружкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

391 ккал.

16%^*

Калории
17 г

23%^*

Белки
24 г

29%^*

Жиры
29 г

8%^*

Углеводы

Вода

8.7%

217.9 мл
Пищевые волокна

9.4%

2.817 г
Общие сахара

20.53 г
Кальций, Ca

2.7%

26.89 мг
Железо, Fe

7%

0.984 мг
Магний, Mg

10.5%

41.8 мг
Фосфор, P

19.7%

157.9 мг
Калий, K

13.5%

470.9 мг
Натрий, Na

15.6%

373.4 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.519 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

59%

35.37 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.4%

0.076 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.5%

0.199 мг
Витамин РР (ниацин)

35%

6.303 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

34.8%

0.696 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

25.6%

51.12 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

86.6%

0.866 мкг
Витамин А, RAE

7.6%

60.52 мкг
Витамин A, IU

37.9%

1012 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11%

1.101 мг
Витамин D (D2 + D3)

4.3%

0.213 мкг
Витамин D

4.3%

8.52 МЕ
Витамин K (филохинон)

7.094
Насыщенные жирные кислоты

37%

9.241 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.432
Полиненасыщенные жирные кислоты

35.8%

3.939 г
Трансжирные кислоты

234.8%

7.043
Холестерин

17%

51.12 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты