Экзотическое мясо карри

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    390

    на 1 порцию

Экзотическое мясо карри

Для придания сливочного вкуса замените воду на сливки. Вместо манго можно использовать ананас. При подаче украсьте грецкими орехами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кокосовую стружку обжарить на сковороде без масла.

  • 2

    Мясо нарезать кусочками обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 мин., затем вынуть из сковороды.

  • 3

    Банан и манго очистить, нарезать мелкими кусочками и обжарить на разогретом кунжутном масле в течение 1 мин.

  • 4

    Влить воду, добавить MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА ЗОЛОТИСТАЯ®, карри, перемешать и довести до кипения. Добавить мясо и тушить в полученном соусе 10 мин. При подаче посыпать обжаренной кокосовой стружкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 391 ккал.

    16%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    217.9 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.817 г

  • Общие сахара

    20.53 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    26.89 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.984 мг

  • Магний, Mg

    10.5%

    41.8 мг

  • Фосфор, P

    19.7%

    157.9 мг

  • Калий, K

    13.5%

    470.9 мг

  • Натрий, Na

    15.6%

    373.4 мг

  • Цинк, Zn

    10.1%

    1.519 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    59%

    35.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.4%

    0.076 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.199 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35%

    6.303 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.8%

    0.696 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.6%

    51.12 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    86.6%

    0.866 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.6%

    60.52 мкг

  • Витамин A, IU

    37.9%

    1012 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.101 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.3%

    0.213 мкг

  • Витамин D

    4.3%

    8.52 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.094

  • Насыщенные жирные кислоты

    37%

    9.241 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.432

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35.8%

    3.939 г

  • Трансжирные кислоты

    234.8%

    7.043

  • Холестерин

    17%

    51.12 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта