Экспресс-харчо

автор: MAGGI®

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    351

    на 1 порцию

Экспресс-харчо

Чтобы этот экспресс-харчо был более похож на оригинальный грузинский рецепт, рекомендуем добавить в него хмели-сунели. Это ароматная смесь готовится из лучших сортов пряностей по традиционному грузинскому рецепту и является идеальной приправой к национальным кавказским блюдам. А при подаче рекомендуем посыпать суп зеленью кинзы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить, нарезать и обжарить на растительном масле в течение 3 мин. Добавить кетчуп и фарш. готовить 10 мин.

  • 2

    Помидоры нарезать дольками.

  • 3

    В кастрюлю с кипящей водой положить лук с фаршем, кубики MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Добавить помидоры и варить на тихом огне 20 мин.

  • 4

    Промыть рис, высыпать в кастрюлю с супом, перемешать и варить 20 мин., до готовности риса.

  • 5

    За 5 мин. до готовности в суп добавить измельченный чеснок.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 352 ккал.

    14%*

    Калории

  • 6.7 г

    9%*

    Белки

  • 27 г

    33%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    341.6 мл

  • Пищевые волокна

    3.5%

    1.051 г

  • Общие сахара

    5.212 г

  • Кальций, Ca

    5.3%

    53.09 мг

  • Железо, Fe

    38.4%

    5.372 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.68 мг

  • Фосфор, P

    10.5%

    83.96 мг

  • Калий, K

    7.7%

    268.3 мг

  • Натрий, Na

    49.7%

    1193 мг

  • Цинк, Zn

    10.1%

    1.515 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.4%

    9.228 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.3%

    0.06 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.1%

    0.098 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.805 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.2%

    0.244 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.1%

    16.27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    69%

    0.69 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.7%

    21.8 мкг

  • Витамин A, IU

    15.5%

    412.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.635 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.033 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.332

  • Насыщенные жирные кислоты

    43.9%

    10.97 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.3%

    2.123 г

  • Трансжирные кислоты

    331.3%

    9.94

  • Холестерин

    8.7%

    26 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта