Экспресс-харчо

Name: ЭКСПРЕСС-ХАРЧО
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Ingredients: Вода 1.5 л; Говяжий фарш 200 г; Помидоры 2 шт.; Лук репчатый 2 шт.; Рис 3 ст. ложки; Кетчуп 3 ст. ложки; Растительное масло 4 ст. ложки; Чеснок 3 зубчика; MAGGI® Бульон c говядиной на косточке 3 кубик

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

80

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

350

на 1 порцию

Экспресс-харчо

Чтобы этот экспресс-харчо был более похож на оригинальный грузинский рецепт , рекомендуем добавить в него хмели-сунели. Это ароматная смесь готовится из лучших сортов пряностей по традиционному грузинскому рецепту и является идеальной приправой к национальным кавказским блюдам. А при подаче рекомендуем посыпать суп зеленью кинзы.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Бульон c говядиной на косточке

3 кубик

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Лук очистить, нарезать и обжарить на растительном масле в течение 3 мин. Добавить кетчуп и фарш. готовить 10 мин.
2
Помидоры нарезать дольками.
3
В кастрюлю с кипящей водой положить лук с фаршем, кубики MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Добавить помидоры и варить на тихом огне 20 мин.
4
Промыть рис, высыпать в кастрюлю с супом, перемешать и варить 20 мин., до готовности риса.
5
За 5 мин. до готовности в суп добавить измельченный чеснок.

Пищевая ценность блюда
на порцию

350 ккал.

14%^*

Калории
6.6 г

9%^*

Белки
27 г

33%^*

Жиры
19 г

5%^*

Углеводы

Вода

13.6%

341 мл
Пищевые волокна

3.4%

1.03 г
Общие сахара

5.202 г
Кальций, Ca

5.1%

51.28 мг
Железо, Fe

38.2%

5.355 мг
Магний, Mg

5.9%

23.43 мг
Фосфор, P

10.3%

82.43 мг
Калий, K

7.5%

264.2 мг
Натрий, Na

49.7%

1193 мг
Цинк, Zn

10%

1.503 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

14.9%

8.916 мг
Витамин В1 (тиамин)

4.2%

0.058 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6%

0.097 мг
Витамин РР (ниацин)

10%

1.798 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.6%

0.232 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8.1%

16.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

69%

0.69 мкг
Витамин А, RAE

2.7%

21.8 мкг
Витамин A, IU

15.5%

412.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.3%

0.635 мг
Витамин D (D2 + D3)

0.7%

0.033 мкг
Витамин D

0.5%

1 МЕ
Витамин K (филохинон)

8.315
Насыщенные жирные кислоты

43.9%

10.97 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.16
Полиненасыщенные жирные кислоты

19.3%

2.12 г
Трансжирные кислоты

331.3%

9.94
Холестерин

8.7%

26 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывы (1)

Написать отзыв

Отзывы (1)

Tatiana 2 месяца и 20 дней. назад

Фу, такую смесь можно и в столовке отведать, а дома готовить с кетчупом и кубиками Маги- трата времени.
Читать полностью 0 Полезно

Теги

Другие блюда: Говядина

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты