Экспресс-харчо

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    350

    на 1 порцию

Экспресс-харчо

Чтобы этот экспресс-харчо был более похож на оригинальный грузинский рецепт , рекомендуем добавить в него хмели-сунели. Это ароматная смесь готовится из лучших сортов пряностей по традиционному грузинскому рецепту и является идеальной приправой к национальным кавказским блюдам. А при подаче рекомендуем посыпать суп зеленью кинзы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить, нарезать и обжарить на растительном масле в течение 3 мин. Добавить кетчуп и фарш. готовить 10 мин.

  • 2

    Помидоры нарезать дольками.

  • 3

    В кастрюлю с кипящей водой положить лук с фаршем, кубики MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Добавить помидоры и варить на тихом огне 20 мин.

  • 4

    Промыть рис, высыпать в кастрюлю с супом, перемешать и варить 20 мин., до готовности риса.

  • 5

    За 5 мин. до готовности в суп добавить измельченный чеснок.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 350 ккал.

    14%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 27 г

    33%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13.6%

    341 мл

  • Пищевые волокна

    3.4%

    1.03 г

  • Общие сахара

    5.202 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    51.28 мг

  • Железо, Fe

    38.2%

    5.355 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.43 мг

  • Фосфор, P

    10.3%

    82.43 мг

  • Калий, K

    7.5%

    264.2 мг

  • Натрий, Na

    49.7%

    1193 мг

  • Цинк, Zn

    10%

    1.503 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.9%

    8.916 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.058 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.097 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.798 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.232 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.1%

    16.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    69%

    0.69 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.7%

    21.8 мкг

  • Витамин A, IU

    15.5%

    412.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.635 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.033 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.315

  • Насыщенные жирные кислоты

    43.9%

    10.97 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.3%

    2.12 г

  • Трансжирные кислоты

    331.3%

    9.94

  • Холестерин

    8.7%

    26 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (1)
Вы

Вы

 

  • Tatiana
    Tatiana 2 месяца и 20 дней. назад

    Фу, такую смесь можно и в столовке отведать, а дома готовить с кетчупом и кубиками Маги- трата времени.

    Читать полностью 0 Полезно

Другие блюда: Говядина

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта