Свяжитесь с нами
Экспресс-харчо
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
80
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
6
-
Количество ККал
351
на 1 порцию
Экспресс-харчо
Чтобы этот экспресс-харчо был более похож на оригинальный грузинский рецепт, рекомендуем добавить в него хмели-сунели. Это ароматная смесь готовится из лучших сортов пряностей по традиционному грузинскому рецепту и является идеальной приправой к национальным кавказским блюдам. А при подаче рекомендуем посыпать суп зеленью кинзы.
Как приготовить
Печать-
1
Лук очистить, нарезать и обжарить на растительном масле в течение 3 мин. Добавить кетчуп и фарш. готовить 10 мин.
-
2
Помидоры нарезать дольками.
-
3
В кастрюлю с кипящей водой положить лук с фаршем, кубики MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. Добавить помидоры и варить на тихом огне 20 мин.
-
4
Промыть рис, высыпать в кастрюлю с супом, перемешать и варить 20 мин., до готовности риса.
-
5
За 5 мин. до готовности в суп добавить измельченный чеснок.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
352 ккал.
14%*
Калории
-
6.7 г
9%*
Белки
-
27 г
33%*
Жиры
-
20 г
5%*
Углеводы
-
Вода
13.7%
341.6 мл
-
Пищевые волокна
3.5%
1.051 г
-
Общие сахара
5.212 г
-
Кальций, Ca
5.3%
53.09 мг
-
Железо, Fe
38.4%
5.372 мг
-
Магний, Mg
5.9%
23.68 мг
-
Фосфор, P
10.5%
83.96 мг
-
Калий, K
7.7%
268.3 мг
-
Натрий, Na
49.7%
1193 мг
-
Цинк, Zn
10.1%
1.515 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.4%
9.228 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
4.3%
0.06 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
6.1%
0.098 мг
-
Витамин РР (ниацин)
10%
1.805 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
12.2%
0.244 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.1%
16.27 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
69%
0.69 мкг
-
Витамин А, RAE
2.7%
21.8 мкг
-
Витамин A, IU
15.5%
412.9 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.4%
0.635 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
0.7%
0.033 мкг
-
Витамин D
0.5%
1 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
8.332
-
Насыщенные жирные кислоты
43.9%
10.97 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.16
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.3%
2.123 г
-
Трансжирные кислоты
331.3%
9.94
-
Холестерин
8.7%
26 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Говядина
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Фу, такую смесь можно и в столовке отведать, а дома готовить с кетчупом и кубиками Маги- трата времени.
Читать полностью 0 Полезно