Диетический салат

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    127

    на 1 порцию

Диетический салат

Вкусный, легкий салат для тех, кто сидит на диете или ведет здоровый образ жизни. Овощной диетический салат содержит клетчатку, витамины, микроэлементы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салат вымыть и нарезать на мелкие кусочки. Перец и помидор порезать кубиками. Все перемешать, приправить солью и перцем.

  • 2

    Для соуса смешать лимонный сок с оливковым маслом и заправить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 127 ккал.

    5%*

    Калории

  • 0.63 г

    1%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 3.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    63.89 мл

  • Пищевые волокна

    3.7%

    1.115 г

  • Общие сахара

    2.347 г

  • Кальций, Ca

    0.6%

    5.845 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.307 мг

  • Магний, Mg

    1.9%

    7.75 мг

  • Фосфор, P

    2.1%

    16.73 мг

  • Калий, K

    4.3%

    149.8 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    3.238 мг

  • Цинк, Zn

    0.9%

    0.141 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    83.1%

    49.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.2%

    0.03 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.4%

    0.038 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.527 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.4%

    0.127 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.6%

    21.29 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.5%

    67.93 мкг

  • Витамин A, IU

    50.7%

    1353 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.2%

    2.517 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.73

  • Насыщенные жирные кислоты

    7%

    1.747 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.13

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.4%

    1.365 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта