закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетический карп в духовке

            19

            Автор: MAGGI® Дата: 29.09.2020

            • 55 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 10 ККал на 1 порцию

            • 19

            Диетический карп в духовке
            +
            • Карп

              1 штука

            • Лимон

              1 штука

            • Петрушка

              1 пучок

            • Соль

              1 щепотка

            • 1.

              Для приготовления диетического карпа в духовке понадобятся: карп, лимон, зелень петрушки и щепотка соли.

            • 2.

              Карпа очистить от чешуи, выпотрошить и промыть в холодной воде. На тушке в районе спины сделать частые насечки острым ножом. Натереть солью и сбрызнуть соком половины лимона, отставить в сторону.

            • 3.

              Подготовить противень и застелить его фольгой. Выложить карпа на противень и свернуть фольгу конвертом. Запекать карпа в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут. При подаче в разрезы на тушке вставить дольки лимона и украсить веточками свежей зелени петрушки.

            • Калории

              0 %*

              10 ккал.

            • Белки

              1 %*

              0.54 г

            • Жиры

              0 %*

              0.15 г

            • Углеводы

              1 %*

              2.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.2%

              29.02 мл

            • Пищевые волокна

              3.2%

              0.948 г

            • Общие сахара

              0.689 г

            • Кальций, Ca

              1.7%

              17.07 мг

            • Железо, Fe

              4.4%

              0.62 мг

            • Магний, Mg

              1.5%

              5.828 мг

            • Фосфор, P

              1.2%

              9.388 мг

            • Калий, K

              2.2%

              76.92 мг

            • Натрий, Na

              8.3%

              198.6 мг

            • Цинк, Zn

              0.7%

              0.099 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              38.7%

              23.23 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              1.2%

              0.017 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              0.8%

              0.013 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.7%

              0.127 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.4%

              0.027 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.1%

              14.19 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0.4%

              0.004 мкг

            • Витамин А, RAE

              4%

              31.85 мкг

            • Витамин A, IU

              23.9%

              637.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1%

              0.095 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.2%

              0.062 мкг

            • Витамин D

              1.2%

              2.47 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              123

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.1%

              0.022 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.031

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.3%

              0.035 г

            • Холестерин

              0.1%

              0.165 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Будет заблуждением предполагать, что диетические рыбные блюда мало съедобны. Этот диетический рецепт карпа в духовке подойдет всем, кто придерживается здорового и правильного питания. Карп в духовке всегда получается ароматным и сытным. Такое диетическое блюдо будет вкусным как в горячем виде, так и в холодном. Можно дать запеченному карпу остыть прямо в фольге, не разворачивая, и употреблять холодным. Калорийность такого рецепта будет минимальной.


            Данный диетический рецепт способствует сохранению всех соков и полезных свойств в данной рыбке. Также можно запечь карпа в духовке без добавления соли.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта