Свяжитесь с нами
Диетический борщ
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
179
на 1 порцию
Диетический борщ
Прекрасный вариант для тех, кто следит за фигурой. Подавать суп можно с чесночными гренками и зеленью.
Как приготовить
Печать-
1
Овощи очистить и промыть. Морковь и свеклу натереть на терке. Картофель, перец, помидоры и лук нарезать мелкими кубиками.
-
2
Обжарить лук до прозрачности, добавить свеклу, морковь, перец, помидоры. Тушить 5-7 минут на слабом огне.
-
3
В кипящую воду опустить картофель, довести до кипения. Далее выложить фасоль и обжаренные овощи, специи по вкусу. Варить на слабом огне 15 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
180 ккал.
7%*
Калории
-
9.5 г
13%*
Белки
-
1.3 г
2%*
Жиры
-
35 г
10%*
Углеводы
-
Вода
10.2%
254.5 мл
-
Пищевые волокна
31.8%
9.552 г
-
Общие сахара
8.061 г
-
Кальций, Ca
9.7%
96.85 мг
-
Железо, Fe
19.5%
2.726 мг
-
Магний, Mg
15.6%
62.26 мг
-
Фосфор, P
20.2%
162 мг
-
Калий, K
23.1%
809.4 мг
-
Натрий, Na
12.4%
297.7 мг
-
Цинк, Zn
7.2%
1.078 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
73%
43.78 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
5.5%
0.087 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.368 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
12.8%
0.256 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
50.8%
101.6 мкг
-
Витамин А, RAE
23.7%
189.7 мкг
-
Витамин A, IU
142.1%
3791 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.1%
0.609 мг
-
Витамин K (филохинон)
10.1
-
Насыщенные жирные кислоты
0.9%
0.235 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.191
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.7%
0.404 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
-
138
Сливочный грибной суп
Создай свое менюСливочный грибной суп
Для праздничного стола вы можете приготовить грибной суп с сыром и сливками в ржаных булках: вырезать мякиш и налить суп в булки, предварительно подсушенные и смазанные смесью растительного масла и измельченного чеснока. У вас получится самый вкусный грибной сливочный суп, который поразит ваших гостей! Смотрите также другие рецепты любимых .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
356
ккал
-
138
-
-
129
Борщ в бородинском хлебе
Создай свое менюБорщ в бородинском хлебе
За вкус, цвет и аромат настоящего борща «отвечают» наваристый мясной бульон и заправка – овощная основа из свеклы, моркови и лука. Последнюю мы советуем использовать готовую – она мгновенно придаст супу аппетитный свекольно-томатный цвет и насыщенный вкус. Другие смотрите в нашей подборке.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
120
мин
-
4
-
267
ккал
-
129
-
-
150
Щавелевый крем-суп
Создай свое менюЩавелевый крем-суп
Классический рецепт щавелевого супа прост и незатейлив в исполнении. Он подойдёт хозяюшкам, которые хотят уделить больше времени приготовлению горячего, но при этом подать к ужину вкусный крем-суп.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
4
-
123
ккал
-
150
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)