Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
179
на 1 порцию
Диетический борщ
Прекрасный вариант для тех, кто следит за фигурой. Подавать суп можно с чесночными гренками и зеленью.
Как приготовить
ПечатьОвощи очистить и промыть. Морковь и свеклу натереть на терке. Картофель, перец, помидоры и лук нарезать мелкими кубиками.
Обжарить лук до прозрачности, добавить свеклу, морковь, перец, помидоры. Тушить 5-7 минут на слабом огне.
В кипящую воду опустить картофель, довести до кипения. Далее выложить фасоль и обжаренные овощи, специи по вкусу. Варить на слабом огне 15 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
180 ккал.
7%*
Калории
9.5 г
13%*
Белки
1.3 г
2%*
Жиры
35 г
10%*
Углеводы
Вода
10.2%
254.5 мл
Пищевые волокна
31.8%
9.552 г
Общие сахара
8.061 г
Кальций, Ca
9.7%
96.85 мг
Железо, Fe
19.5%
2.726 мг
Магний, Mg
15.6%
62.26 мг
Фосфор, P
20.2%
162 мг
Калий, K
23.1%
809.4 мг
Натрий, Na
12.4%
297.7 мг
Цинк, Zn
7.2%
1.078 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
73%
43.78 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.5%
0.087 мг
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.368 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12.8%
0.256 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
50.8%
101.6 мкг
Витамин А, RAE
23.7%
189.7 мкг
Витамин A, IU
142.1%
3791 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.1%
0.609 мг
Витамин K (филохинон)
10.1
Насыщенные жирные кислоты
0.9%
0.235 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.191
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.7%
0.404 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)