закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Диетические тефтели

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 22.09.2019

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 273 ККал на 1 порцию

            • 0

            Диетические тефтели

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            Диетические тефтели  | шаг 1

            2.

            Душистый перец растолочь в ступке или измельчить в мельнице. Фарш посолить и поперчить. Добавить сметану, MAGGI® на второе для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе и воду в миску, тщательно перемешать.

            Диетические тефтели  | шаг 2

            3.

            Фарш перемешать, добавить чеснок, снова тщательно перемешать и сформировать круглые тефтели. Выложить их в жаропрочную форму, смазанную маслом. Залить соусом. Добавить сливки. Запекать в духовке при температуре 180 градусов 25 минут.

            Диетические тефтели  | шаг 3

            4.

            Подать на стол горячими, при желании украсить зеленью и добавить сметану.

            Диетические тефтели  | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              273 ккал.

            • Белки

              25 %*

              19 г

            • Жиры

              22 %*

              19 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5%

              124 мл

            • Пищевые волокна

              0.6%

              0.188 г

            • Общие сахара

              0.59 г

            • Кальций, Ca

              5.3%

              52.81 мг

            • Железо, Fe

              8.6%

              1.199 мг

            • Магний, Mg

              6.8%

              27.26 мг

            • Фосфор, P

              25.7%

              205.7 мг

            • Калий, K

              17.4%

              607.4 мг

            • Натрий, Na

              11.5%

              275.6 мг

            • Цинк, Zn

              11.1%

              1.66 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.8%

              6.456 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.1%

              0.128 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.2%

              0.292 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              31.6%

              5.692 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              27.8%

              0.557 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              5.2%

              10.38 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              63.6%

              0.636 мкг

            • Витамин А, RAE

              5.4%

              43.55 мкг

            • Витамин A, IU

              18.3%

              489 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.3%

              0.435 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.5%

              0.025 мкг

            • Витамин D

              0.6%

              1.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              43.68

            • Насыщенные жирные кислоты

              28.1%

              7.033 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.77

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              22.3%

              2.458 г

            • Трансжирные кислоты

              144.3%

              4.328

            • Холестерин

              31.6%

              94.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Если вы не знаете, как восстановить силы после болезни , если кому-то не рекомендуется есть жареное или острое, если вам нужно накормить малыша или дедушку с бабушкой – готовьте тефтели. Диетические, конечно. Иногда бывает необходимо готовить особенно деликатную пищу. В этих случаях не кладите в фарш перец или существенно уменьшите его количество.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта