Диетическая отбивная из грудки на пару

Вода

6.3%

157.6 мл

Пищевые волокна

26.8%

8.038 г

Общие сахара

2.841 г

Кальций, Ca

9.6%

96.26 мг

Железо, Fe

52.9%

7.399 мг

Магний, Mg

131.6%

526.3 мг

Фосфор, P

186.2%

1489 мг

Калий, K

43.4%

1519 мг

Натрий, Na

76.9%

1845 мг

Цинк, Zn

55.4%

8.309 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.5%

0.288 мг

Витамин В1 (тиамин)

84.9%

1.188 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

41.1%

0.658 мг

Витамин РР (ниацин)

133.3%

24 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

100.1%

2.002 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

54.2%

108.5 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

57.4%

0.574 мкг

Витамин А, RAE

6.5%

51.9 мкг

Витамин A, IU

6.7%

178.3 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

19.1%

1.913 мг

Витамин D (D2 + D3)

8.8%

0.44 мкг

Витамин D

9.9%

19.84 МЕ

Витамин K (филохинон)

2.885

Насыщенные жирные кислоты

19.2%

4.806 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

6.173

Полиненасыщенные жирные кислоты

209.9%

23.09 г

Трансжирные кислоты

0.9%

0.027

Холестерин

71.1%

213.2 мг