Детская запеканка с фаршем

1

Автор:

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 303 ККал на 1 порцию

  • 1

Детская запеканка с фаршем
  • Манная крупа

    150 граммов

  • Куриный фарш

    150 граммов

  • Яйцо

    2 штуки

  • Укроп

    2 веточки

  • Сливки 12%

    100 граммов

  • Растительное масло

    20 граммов

  • Манная крупа

    для подачи

1.

Подготовьте и отмерьте продукты.

2.

Взбить яйца с солью в плотную пену. Укроп мелко нарезать. Манную крупу залить горячими сливками и дать набухнуть. Соединить куриный фарш с манкой, добавить MAGGI® Приправа 10 овощей и перемешать. Ввести яйца, перемешивая массу лопаткой снизу вверх.

3.

Форму для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее полученную массу, разровнять и поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут.

4.

Готовую запеканку подавать, нарезав на порции и посыпав укропом.

  • Калории

    12%*

    303 ккал.

  • Белки

    20%*

    15 г

  • Жиры

    16%*

    13 г

  • Углеводы

    8%*

    29 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    2.1%

    51.98 мл

  • Пищевые волокна

    5.4%

    1.619 г

  • Общие сахара

    0.506 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    28.23 мг

  • Железо, Fe

    18.3%

    2.558 мг

  • Магний, Mg

    7.5%

    30.07 мг

  • Фосфор, P

    20.5%

    163.6 мг

  • Калий, K

    9.2%

    321.7 мг

  • Натрий, Na

    31%

    744.6 мг

  • Цинк, Zn

    8.4%

    1.261 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5%

    2.975 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25.4%

    0.356 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26%

    0.415 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.5%

    4.411 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.6%

    0.273 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    56.9%

    113.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.6%

    0.406 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.1%

    48.71 мкг

  • Витамин A, IU

    14.6%

    388.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.8%

    0.48 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.441

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.5%

    3.628 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.452

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.4%

    1.696 г

  • Трансжирные кислоты

    94.5%

    2.835

  • Холестерин

    38%

    114.1 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Для детской запеканки возьмите сливки жирностью 10 процентов. Не забудьте про то что подавать на стол можно прямо в небольших формочках.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта