Свяжитесь с нами
Как приготовить
Печать-
1
Овощи очистить и промыть. Морковь натереть на терке. Картофель и лук нарезать мелкими кубиками, капусту - нашинковать. Чеснок измельчить, свеклу нарезать тонкой соломкой.
-
2
Немного картофеля отварить до готовности, размять в пюре. В кипящую воду опустить промытую чечевицу и довести до кипения, варить на слабом огне 10 минут.
-
3
На сковороде обжарить чеснок, затем добавить лук, морковь, свеклу и томатную пасту. Тушить на слабом огне 7-10 минут.
-
4
К чечевице выложить картофель и картофельное пюре, варить до готовности. Затем добавить обжаренные овощи, капусту и специи по вкусу. Довести до кипения и варить на слабом огне 30 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
124 ккал.
5%*
Калории
-
7.3 г
10%*
Белки
-
0.19 г
0%*
Жиры
-
25 г
7%*
Углеводы
-
Вода
4.3%
108.7 мл
-
Пищевые волокна
18%
5.393 г
-
Общие сахара
5.339 г
-
Кальций, Ca
4.3%
43.26 мг
-
Железо, Fe
19%
2.666 мг
-
Магний, Mg
5.7%
22.71 мг
-
Фосфор, P
5.8%
46.4 мг
-
Калий, K
16.1%
565.2 мг
-
Натрий, Na
2.1%
49.4 мг
-
Цинк, Zn
2.5%
0.374 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
29.8%
17.87 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
3.9%
0.055 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
3.4%
0.054 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.8%
0.686 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
9.8%
0.195 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
31.8%
63.54 мкг
-
Витамин А, RAE
15.9%
127.5 мкг
-
Витамин A, IU
95.5%
2548 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
1.6%
0.156 мг
-
Витамин K (филохинон)
17.41
-
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.042 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.019
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6%
0.068 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Бобовые
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
-
241
Рассольник по - польски
Создай свое менюРассольник по - польски
Тему рассольников можно развивать бесконечно. Например, использовать не огурцы, а кабачки, как в .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
50
мин
-
6
-
228
ккал
-
241
-
-
58
Куриный суп с чечевицей
Создай свое менюКуриный суп с чечевицей
У вас получится диетический куриный суп с чечевицей, если вы не станете добавлять в него картофель. Не забывайте, что чечевица - питательный и полезный продукт, из которого можно приготовить массу разнообразных супов. Например, более легкий вариант первого блюда - .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
4
-
410
ккал
-
58
-
-
154
Итальянский овощной суп с макаронами
Создай свое менюИтальянский овощной суп с макаронами
Этот овощной суп с макаронами можно приготовить с рисом. Добавив грибы, вы сделаете суп с вермишелью более питательным, а присутствие сельдерея придаст блюду свежий вкус.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
35
мин
-
4
-
374
ккал
-
154
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)