Быстрый аджапсандал в мультиварке

Name: Быстрый аджапсандал в мультиварке
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Ingredients: Баклажан 2 шт.; Помидоры 3 шт.; Лук репчатый 3 шт.; Чеснок 3 зубчика; Сладкий перец 2 шт.; Растительное масло 2 ст.л.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Молотый перец по вкусу; MAGGI® Заправка для харчо 2 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

90

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

8
Количество ККал

126

на 1 порцию

Быстрый аджапсандал в мультиварке

Доступные продукты и непродолжительное время приготовления — главные преимущества этого блюда.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Заправка для харчо

2 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Баклажаны посолить и оставить на 15 минут. Промыть от соли и сбрызнуть маслом.
2
Обжарить баклажаны в мультиварке (в режиме «жарка») по 3 минуты с каждой стороны.
3
Отключить режим «жарка», добавить в чашу нарезанные помидоры, лук и перец.
4
Добавить мелко нарезанные чеснок и зелень
5
Добавить MAGGI® Заправку для харчо, посолить и поперчить по вкусу. Тушить в течении 1 часа

Пищевая ценность блюда
на порцию

126 ккал.

5%^*

Калории
2.6 г

3%^*

Белки
6.8 г

8%^*

Жиры
16 г

4%^*

Углеводы

Вода

9.2%

229.3 мл
Пищевые волокна

19.8%

5.953 г
Общие сахара

8.854 г
Кальций, Ca

3.1%

30.98 мг
Железо, Fe

4.7%

0.656 мг
Магний, Mg

7.8%

31.13 мг
Фосфор, P

7.8%

62.55 мг
Калий, K

15.3%

534.4 мг
Натрий, Na

6.2%

147.7 мг
Цинк, Zn

2.8%

0.417 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

67.1%

40.26 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.1%

0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

5.3%

0.085 мг
Витамин РР (ниацин)

7.7%

1.38 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

14.3%

0.285 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

23%

45.97 мкг
Витамин А, RAE

3.4%

27.04 мкг
Витамин A, IU

20.5%

546 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.6%

0.86 мг
Витамин K (филохинон)

12.52
Насыщенные жирные кислоты

10.5%

2.617 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.823
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.8%

0.86 г
Трансжирные кислоты

116.7%

3.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты