Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Баклажан
2 штуки
-
Помидоры
3 штуки
-
Лук репчатый
3 штуки
-
Чеснок
3 зубчика
-
Сладкий перец
2 штуки
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Зелень
по вкусу
-
Соль
по вкусу
-
Молотый перец
по вкусу
-
MAGGI® Заправка для харчо
2 ст. л.
-
1.
Баклажаны посолить и оставить на 15 минут. Промыть от соли и сбрызнуть маслом.
-
2.
Обжарить баклажаны в мультиварке (в режиме «жарка») по 3 минуты с каждой стороны.
-
3.
Отключить режим «жарка», добавить в чашу нарезанные помидоры, лук и перец.
-
4.
Добавить мелко нарезанные чеснок и зелень
-
5.
Добавить MAGGI® Заправку для харчо, посолить и поперчить по вкусу. Тушить в течении 1 часа
-
Калории
5 %*
126 ккал.
-
Белки
3 %*
2.6 г
-
Жиры
8 %*
6.8 г
-
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
9.2%
229.3 мл
-
Пищевые волокна
19.8%
5.953 г
-
Общие сахара
8.854 г
-
Кальций, Ca
3.1%
30.98 мг
-
Железо, Fe
4.7%
0.656 мг
-
Магний, Mg
7.8%
31.13 мг
-
Фосфор, P
7.8%
62.55 мг
-
Калий, K
15.3%
534.4 мг
-
Натрий, Na
6.2%
147.7 мг
-
Цинк, Zn
2.8%
0.417 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
67.1%
40.26 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.1%
0.113 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
5.3%
0.085 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.7%
1.38 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
14.3%
0.285 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
23%
45.97 мкг
-
Витамин А, RAE
3.4%
27.04 мкг
-
Витамин A, IU
20.5%
546 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
8.6%
0.86 мг
-
Витамин K (филохинон)
12.52
-
Насыщенные жирные кислоты
10.5%
2.617 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.823
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.8%
0.86 г
-
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Совет по приготовлению
Доступные продукты и непродолжительное время приготовления — главные преимущества этого блюда.
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде