Быстрый аджапсандал в мультиварке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    127

    на 1 порцию

Быстрый аджапсандал в мультиварке

Доступные продукты и непродолжительное время приготовления — главные преимущества этого блюда.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажаны посолить и оставить на 15 минут. Промыть от соли и сбрызнуть маслом.

  • 2

    Обжарить баклажаны в мультиварке (в режиме «жарка») по 3 минуты с каждой стороны.

  • 3

    Отключить режим «жарка», добавить в чашу нарезанные помидоры, лук и перец.

  • 4

    Добавить мелко нарезанные чеснок и зелень

  • 5

    Добавить MAGGI® Заправку для харчо, посолить и поперчить по вкусу. Тушить в течении 1 часа

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 127 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.6 г

    4%*

    Белки

  • 6.8 г

    8%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    229.7 мл

  • Пищевые волокна

    19.9%

    5.968 г

  • Общие сахара

    8.862 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.34 мг

  • Железо, Fe

    4.8%

    0.669 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.32 мг

  • Фосфор, P

    8%

    63.7 мг

  • Калий, K

    15.4%

    537.4 мг

  • Натрий, Na

    6.2%

    147.9 мг

  • Цинк, Zn

    2.8%

    0.426 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    67.5%

    40.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.2%

    0.114 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.4%

    0.086 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.7%

    1.385 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.7%

    0.294 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23%

    45.99 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.4%

    27.04 мкг

  • Витамин A, IU

    20.5%

    546.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.6%

    0.86 мг

  • Витамин K (филохинон)

    12.54

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.5%

    2.618 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.823

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.8%

    0.862 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта