Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Минтай
250 граммов
Зелень
по вкусу
Картофель
2 штуки
Вода
1 литр
1 ст. л.
1.
Рыбу хорошо промыть, очистить, срезать плавники, голову и хвост. Нарезать на небольшие кусочки. Отварить в кипящей воде в течении 15 минут. Процедить через марлю и сито. Рыбу извлечь.
2.
Картофель очистить и нарезать средним кубиком.
3.
Бульон вернуть в чистую кастрюлю и снова довести до кипения. Добавить картофель. Готовить восемь минут.
4.
Остывшую рыбу разобрать на филе и очистить от костей.
5.
Добавить в кастрюлю MAGGI® Зажарка. Перемешать и готовить еще пять минут. В самом конце добавить филе рыбы. Подавать суп, украсив зеленью по вкусу.
Калории
7 %*
170 ккал.
Белки
34 %*
26 г
Жиры
2 %*
1.9 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
25.2%
629.3 мл
Пищевые волокна
7%
2.1 г
Общие сахара
4.875 г
Кальций, Ca
13.6%
136.4 мг
Железо, Fe
12.9%
1.806 мг
Магний, Mg
25.6%
102.5 мг
Фосфор, P
36.3%
290.7 мг
Калий, K
17.2%
601.9 мг
Натрий, Na
66.9%
1605 мг
Цинк, Zn
4.8%
0.721 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.2%
4.332 мг
Витамин В1 (тиамин)
5%
0.07 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.8%
0.253 мг
Витамин РР (ниацин)
24.9%
4.479 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
22.7%
0.454 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.1%
10.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
398.8%
3.988 мкг
Витамин А, RAE
2.2%
17.5 мкг
Витамин A, IU
2.2%
57.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.9%
0.288 мг
Витамин D (D2 + D3)
25%
1.25 мкг
Витамин D
26.3%
52.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.125
Насыщенные жирные кислоты
1%
0.248 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.138
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.6%
0.615 г
Холестерин
29.6%
88.75 мг
Легкий и быстрый рецепт ухи, никого не оставит равнодушным. Небольшое количество ингредиентов и суп с богатым вкусом готов. Приготовьте и оцените настоящее рыбное блюдо.
Суп можно дополнить брокколи, стручковой фасолью или зеленым горошком, добавив их на этапе добавления MAGGI® Зажарка.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде